Sunku rasti asmenį, kuris nežinotų, kad nuolatinis greito maisto valgymas reiškia žalą jūsų sveikatai. Nepaisant to, daugelis žmonių ir toliau valgo bulvytes ir mėsainius, laikydami gatvės maistą „madingu“. Bet prieš vėl eidami į sūrio mėsainį, tiesiog ištirkite laukiančią riziką.
Svarbu!Vilkinas. Proyra unikali kulinarijos bendruomenė. Čia visada rasite įdomių straipsnių ir patikrintų autorių receptų kiekvienam skoniui.
Nuolatinis silpnumas
Anglų rašytoja Phoebe Jackson nusprendė atlikti eksperimentą - savaitę ji valgė tik greitą maistą. Tris kartus per dieną ji valgė sumuštinius, bulvytes, mėsainius ir gėrė soda. Šeštą dieną ji pradėjo jaustis vangiai, pervargusi, o toliau gyvendama aktyviai, miegojo mažiausiai 8 valandas.
Panašią išvadą padarė amerikiečių maisto žurnalo vyriausiasis redaktorius Andy Creesas, nusprendęs valgyti picą. Jau penktą dieną jis pasijuto blogai - arčiau 21 val., Nepaisant gero miego, jis pradėjo jausti siaubingą nuovargį.
Tiek žurnalisto, tiek rašytojo išvadas patvirtina moksliniai tyrimai.
Aminorūgštis, vadinama triptofanu, gali sukelti mieguistumą. Kuo daugiau nevartojamo maisto suvalgote, tuo greičiau jis patenka į smegenis, natūralu, kad greičiau atsiranda nuovargis.
Būsite nutukę
Visi žino - greitas maistas yra labai kaloringas maistas (viename mėsainyje yra daugiau nei 550 Kcal, tai yra tas pats, kas per visą trijų patiekalų vakarienę). Nepaisant to, sotumas praeina labai greitai. Ir viskas todėl, kad pagal jų sudėtį tokiuose patiekaluose yra daug greitųjų angliavandenių.
Patekę į organizmą, jie greitai padidina gliukozės kiekį, kad kompensuotų kūną „išmeta“ insuliną.
Todėl mūsų smegenys labai greitai gauna sotumo signalą. Bet gliukozės lygis taip pat greitai krinta, todėl vėl kyla alkis, o maistas dar nespėjo suvirškinti. Dėl šios priežasties kūnas iš dalies absorbuos suvartotą produktą, o likusį įdės į riebalus, todėl atsiras papildomų svarų.
Taigi vakarieniausite įprastame „McDonald's“, po 20–30 minučių vėl jausitės alkani ir, greičiausiai, nuspręsite užkąsti.
Norint, kad netektumėte riebalų, turite kuo mažiau pasigaminti greitojo maisto.
Būsite priklausomi
Valgydami greitą maistą, per daug sužadinamos smegenų dalys dėl skonio stipriklių ir įvairių priedų. Dėl to kūnas prisitaiko, sumažėja aktyvumas, dėl kurio jūs turite nuolat save stimuliuoti maistu. Dėl to tai tampa persivalgymo, papildomų kilogramų atsiradimo priežastimi.
Remiantis 2011 m. Atliktais tyrimais, greitas maistas turi priklausomybę sukeliančių savybių.
Todėl toks maistas yra kuo pavojingesnis tiems, kurie serga širdies ligomis, nutukimu ir virškinimo problemomis.
Jūsų oda pablogės
Greitas maistas greitai pablogins odą. Taip yra dėl to, kad tokie maisto produktai padidina glikemijos indeksą, o tai reiškia, kad juos vartojant greitai padidėja gliukozės kiekis kraujyje.
Tai sukelia spuogų atsiradimą. Angliavandeniai, trans-riebalai ir paprastas cukrus gali sukelti odos katastrofas. Problemas teks išspręsti pasitelkus dermatologus.
Padidinsite tikimybę susirgti vėžiu.
Remiantis 2016 m. Atliktais tyrimais, atrodo, kad greito maisto produktuose yra toksinų ir chemikalų ftalatų. Tai yra galingiausi kancerogenai, galintys sukelti vėžį.
Daugiau įdomių straipsnių:
- Moterų mitybos paslaptys po 40 metų: būkite tinkamos
- Niekada nevalgykite šių maisto produktų nevalgę.
- 9 pavojingi kulinariniai įpročiai jūsų sveikatai
Jei jums patiko straipsnis, patiko (autorius bus labai patenkintas!) Ir išsaugokite jį socialiniuose tinkluose.
Visus straipsnius ir autorių receptus galite rasti svetainėje: https://vilkin.pro
Ateikite aplankyti, skaityti, komentuoti, gaminti maistą ir dalintis savo rezultatais!
Visas kulinarinis įkvėpimas :)
Tavo draugas ir pagalbininkas, Vilkinai!