Labai greitai, saulė, todėl, vitaminas D taps mažesni, ir net porą mėnesių pradės šalta - ir tai daug priežasčių susirgti. Taigi dabar pats laikas pradėti stiprinti imuninę sistemą. Dalis tai padės šiuos produktus.
Tai dėka maisto galite jaustis puikiai offseason. Išsaugoti sau tai produktų, kurie sustiprina imuninę sistemą ir paversti juos į savo rudens meniu sąrašas.
5 maisto produktai imunitetui stiprinti
1. jogurtas - fizinis probiotikas, kuris reiškia, kad jis atkuria žarnyno mikroflorą, didinant naudingųjų bakterijų lygį. Tyrimai rodo, kad tarp jų probiotikų dietos, jums sumažinti ligos trukmę.
2. česnakas yra alicino, kuris kovoja su infekcijomis ir kenksmingų bakterijų. Pageidautina, kad jis būtų žalias, kad nebūtų peršalti.
3. vištienos sriuba mažina uždegimą ir suteikia mukolitikas veiksmų (ty, suskystina skreplius) - kaip vaistai nuo kosulio, nuo Nebraskos universiteto tyrime. Amino rūgšties cisteino vištienos sultinio panašus į esančius vaistų nuo bronchito.
4. arbata, Raminamasis savo gerklės, taip pat padeda kovoti su virusu. Ir žalia, ir juoda yra, pirma, antioksidantai, naudinga sveikatai apskritai. Be to, mokslininkai Harvardo universiteto parodė, kad žmonių kraujo, kurie gėrė dvi savaites iki 5 puodeliai juoda arbata per dieną turėjo daugiau imuninę didinimo baltymų interferoną negu tie, kurie nebuvo gerti arbatą.
5. Grybai skatinti baltųjų kraujo kūnelių gamybą - baltųjų kraujo kūnelių, kurie padeda organizmui kovoti su infekcijomis.
Gero apetito!
Daug įdomių dalykų ne tik apie maistą >>>ČIA
Dėkojame už Huskies irnarystė!
Visi geriausi!