Sveikinimai visiems kanale.
Mano kanalas yra numesti svorio, bet aš džiaugiuosi, kad tiems, kurie nori valgyti skanu ir sekite paveikslą.
Čia aš kalbu apie mano patirtį skanus ir pildymo svorio kalorijų deficitas.
Mano rezultatas yra jau minus 56 kg, o aš nuolat stroynet praktiškai internete ir.
Be to, savo patirtį svorio aš pasidalinti receptais, kurie pasiekė savo rezultatus, ir kurie yra dalis mano dieta.
Šiandien noriu jums pasiūlyti paprastą receptą iš Kinijos kopūstų salotos. Bet tai yra toks turtingas skonis, kad aš dėl vienos, gali valgyti labai dažnai, ir jis neturi nusibos.
Visų pirma, jis padeda, kai norite valgyti vėlai naktį.
Mums reikia:
- Įrašų Forumas mažas kininiai kopūstai - 400 g (galima naudoti paprastą baltą kopūstai)
- 1 vidutinio morkos (80g)
- 2 vidutinio dydžio obuolių (170 g)
- 3-4 skilteles česnako (15 g),
- druskos, juodųjų pipirų,
- 10% grietinėlė, garstyčių už degalų.
paruošimas.
Smulkiai pjaustytų kopūstų.
Morkų ir obuolių trijų ant šiurkščiavilnių tarka.
Česnakai, trys ant plono tarka.
Visi mes sumaišykite dubenyje. Ir geras rankas zhmyakaem daržovių išsiskirti daržovių sulčių. Kuo geriau mes prisimename daržovių - Dėl skanesnis jis bus!
Aš užpildyti porcijomis, o salotų pagrindas laikyti indą keletą dienų šaldytuve.
Salotos kremas apsirengęs su 10% (arba jogurto ar minkšta varškės), papildytoje garstyčių, druskos ir pipirų pagal skonį.
Gero apetito!
Salotos yra prisotintas skonį ir lengva.
KBZHU 100 g: K - 35,5, B - 1,3 M - 0,9, y - 5,2.
KBZHU nurodyta su grietinės įdaru - 50 g visos salotos.
Tai salotos patenkins net vyrai, jei užpildyti savo majonezu. Ne visi mūsų vyrai laikytis tinkamos mitybos ir labiausiai myli majonezu.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!