Sveikinimai visiems kanale. Čia yra malonu visiems, ypač tiems, kurie nori numesti svorio.
Neseniai buvau virimo troškinys iš vištienos kepenis sau ir savo šeimai ir nusprendžiau pasidalinti su jumis receptą.
Pasirodo lengva, greita ir skanu, ir kad vis dar reikia valgyti?
Nepamirškite žiūrėti vaizdo ties receptų stati😉 pabaigoje
Mums reikės (tiems, kurie tiki KBZHU nukreipta gramų):
- vištienos kepenėlės - Aš dėklas 800 g,
- Svogūnai - viena didelė svogūnų - 150 g,
- morkos - viena vidurį - 115 g,
- 2 maži česnakai gvazdikėlių - 5 g
- kremas 10% - 2 šaukštus - 90 g
- alyvuogių aliejaus - arb - 5 g
paruošimas.
Pirmas žingsnis yra ruošiant maistą.
Vištienos kepenėlės išvalyti iš filmų, jei tokių yra, ir supjaustyti mažais gabaliukais. Aš supjaustyti pusė kiekvieno slapuko.
Svogūnai ir česnakai smulkiai pjaustytų, morkos ir patrinti ant šiurkščiavilnių tarka.
Tada pakepinti alyvuogių aliejaus česnako lašas, tada pridėkite jį svogūną ir morką.
Pakepti, kol beveik virti. Jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens, kad nelimpa.
Tada pridėti vištienos kepenis ir troškinkite apie 5 minutes, retkarčiais pamaišydami.
Tada druskos, pipirų pagal skonį ir įpilkite 2 šaukštus grietinėlės 10%, maišyti, uždenkite dangčiu ir troškinkite, kol padaryta.
KBZHU 100 g: K - 133, B - 15,6, M - 5,5, V - 2,9.
Grikių yra puikus garnyras prie vištienos kepenyse grietinės.
Žiūrėti vaizdo receptą bandžiau jums:
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!