Sveiki atvykę! Čia yra malonu visiems, kurie nori numesti svorio! Visas gėris ir supratimas!
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu54,5kg.
Aš neseniai papasakojo istoriją apie panele visa, kuris buvo paneigtas darbo dėl to, kad jis yra "storas", nors panele didelį ekspertą, tačiau visi aukščiau kompanijos veidą.
Ir aš pamačiau šią istoriją aidų jo dalį.
Kai aš persikėlė iš savo gimtojo miesto gyventi Maskvoje su vyru, tada aš galą jų labai sėkmingą karjerą valstybės įstaigų. Ir aš turėjau pradėti nuo nulio naują ir nepažįstamą man miestą, be jungtys, giminaičiais ir draugais.
Nuėjau į keletą interviu ir net surengė visiškai jų profesines savybes, pamačiau, kad mano svoris verčia darbdavius.
Daugelis kompanijų net pareigybės aprašyme parašyta apie būtinybę pateikti nuotrauką ir labiausiai norite pamatyti jauną, protingą darbuotojų, tačiau tai nėra visiškai moterį.
Ir jūs susitiko su panašiomis problemomis nuomos, su papildomo svorio?
Aš pereiti į meniu.
Pusryčiams, turiu du mažus sumuštinius ant namų rupios duonos (40 g) su varškės sūriu (15 g) ir karpių ikrų (15 g). Ir žalia arbata moliūgų pyragas (100 g),.
Per pusryčius gėrimas Vitaminka ir omega-3.
Turiu pusryčius 335 kcal.
Praėjusią naktį aš kepti sūrio paplotėliai PP šeimoms, kurie išsibarstę per akimirką, nes jie yra labai minkštas ir sodrus kaip "karšta", tačiau ji nusprendė išlaikyti bun į užkandis.
Užkandžiai 60g varškės suktinukai su lydytu sūriu (25 g) ir žalioji arbata 60 g feijoa. Aš įjungtas užkandžių 235 kcal.
Be pertraukos nuo darbo virti sūrio sriuba, dabar yra per kelias dienas galva negali susirgti, ką valgyti.
NL sūrio sriuba (420 g) pradėjo 270 kcal.
Apskritai, šiandien yra ta diena, kai keista man. Ryte, daug darbo, o tada kaip stuporas sugauti. Ir negaunate nieko, ir jūs nenorite. Tai nuėjo pasiruošti naujo Dienoraštis straipsnyje piešti.
Praėjus dviem valandoms po valgio snacking rugių duonos (10 g) vidaus vištienos dešra (60 g) ir vyšniniais pomidorais (20 g).
Rezultatas atsikišęs nuo 100 kcal.
Nuo padėklai su vištienos krūtinėlė po virimo sūrio sriuba turėjau vieną vištienos krūtinėlė (230 g RAW) ir aš nusprendžiau kepti su špinatais.
Pasuku mano vakarienė - vištienos krūtinėlė, kepta su špinatais, lydytas sūris ir vyšniniais pomidorais. Viso atėjo vakarienės 380 kcal.
Bet tie, kurie pašarų darbe, sūris sriuba) namų valgyti pietūs.
Paskutinė diena - 1320 kcal.
Vandens darbo dienomis pakaitomis gerti puikus. 2,5 litrų nudžiuginti priima mane.
Dažniausiai užduodami klausimai apie odos ir sporto.
Leiskite jums priminti, kad fizinis aktyvumas aš jau namie. Ši fitneso klasės su gumine juosta ir dirželiu. Kiek įmanoma, kai oras geras - vaikščiojimas. Vasarą, žinoma, fizinis aktyvumas buvo didesnis, nei ji yra dabar. Turime kažkaip šis klausimas man nuspręsti, ir perkelti į mažą namelį kardio.
Kaip odai. Po to svorio suma nusimesti mane, žinoma, yra keletas problemų, tačiau jie yra ne problemos, kurios gali būti išspręstos tik chirurginiu būdu pašalinti odos perteklių. Tai yra šiek tiek pastebimas raukšlių odos ir ne visada pastebimas.
Nuo svorio pradžia yra būtina atkreipti dėmesį į odą, ji jums pasakys - ačiū - ir ieškokite.
Napominalochka:
Prašoma vaizdo receptas sūrio sriuba? Gauk atsisakyti komentarus, kurie posmotreli😉
Receptų naudinga nesijotų duona rasite - čiaIr į komentarus, jūs galite pamatyti, kaip gražus duonos gautą iš abonentų).
Receptų nagų laistymo sūriu ir moliūgų sriuba rasite - čia. ry rekomenduojame bando paprastas riebus jautrumas.
Naminis vištienos dešra nestokoja virkite be himozy? receptas čia.
Bruschetta receptas, kuris bus pakeisti silkės pagal kailinius dėl šventinio stalo - čia.
Terrine su avokado ir tuno konservus - taps viena iš jūsų mėgstamiausių. Receptų rasite - čia.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!