Sveikinimai visiems savo kanalo prarasti svorio!
Norėčiau pateikti jums salotos, kuri yra emocijų jūra. Tai šviesus, ne tik skonį, bet ir išvaizdą!
✅Nam reikia:
- 1 mažas oranžinis (aš 130 g gryno apelsinų masės),
- raudona žuvis (aš sūdyti Chum lašišos - 80 g)
- suluguni - 30 g
- virti kiaušinių 2 vnt - 120 g,
- salotos (arba kopūstų kaip mano)
- Grietinės 10% - aš šaukštai - 40 g,
- garstyčių - apie 5 g,
- druskos ir pipirų pagal skonį.
paruošimas.
salotos ašarą į mažus gabaliukus.
Virti kiaušiniai susmulkinami. Aš visada naudoti specialų yaytserezkoy gauti tuos pačius sklandžiai vienetų.
Žuvis supjaustoma smulkiais gabaliukais.
Trys sūris ant šiurkščiavilnių tarka.
Orange švarus ir supjaustyti griežinėliai kūne, bando išvengti filmus salotos.
Visi Paruošti maisto produktai, įdėti į dubenį ir atsargiai išmaišykite.
Tada eikite į salotų padažu.
Sumaišykite grietinę, garstyčias, druską, pipirus, ir nuspaudžiant visą sultis iš apelsinų likučių. Mes sumaišoma ir paduodant užpildymo salotas.
KBZHU 100 g su tvarstomoji medžiaga: K - 126, B - 10,5, M - 7,8, V - 3,6.
Žiūrėti vaizdo receptą👇
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!