Sveikinimai visiems savo kanalą lieknėjimas mėgėjams gero maisto.
Jūs sakote, kad ten gali būti ne spagečiai ir prarasti svorio? Negalima patikėti!
Aš dažnai valgyti spagečius su skirtingais padažais (aš paruošti save) ir tai nesutrukdė man numesti svorio jau 51 kg.
Leiskite virėjas skanus Spagečiai su vištienos krūtinėlė grietinėlės padažu ir mėgautis skonio.
Maisto turime 1 porcija (gramais nukreipta į tuos, kurie tiki KBZHU):
- 100 gramų vištienos krūties - 1 nedidelis vištienos filė,
- spageti kietieji kviečiai - 40 g (I spelta spagečius)
- mažai riebalų sūris - 30 gramų,
- kremas 10% 30-50 ml.
- druskos, maltų juodųjų pipirų, ciberžolė, žolės Graikija (ar bet mėgstamos džiovintos žolelės)
- 3 g česnako - 1 skiltelė.
- alyvuogių aliejaus lašas.
- daržovėlės, jei pageidaujama.
Mes pereisime prie paruošimo.
Pirmas dalykas, mailius nonstick keptuvėje su smulkintu česnaku ant alyvuogių aliejaus lašą.
Tada pridėti vištienos krūtinėlė kapotas.
Vištienos krūtinėlė, druskos, pipirų pagal skonį, pridėti ciberžolė ir žolelių žiupsnelis.
Kartu su vištienos paruošimo virti makaronus pasūdytame vandenyje, kol pusę.
Kai vištienos krūtinėlė yra beveik paruošta, įtraukti į 30-50 ml grietinėlės 10%, o kiek virinto vandens keptuvėje.
Sūris patrinti ant šiurkščiavilnių tarka ir pusę sūrio į lėkštę siųsti vištienos krūtinėlė.
Jūs galite pridėti šviežių žolelių, jei pageidaujama.
Virti, kol suminkštės spagečiai siųsti už vištienos krūtinėlė keptuvėje ir atnešti į pasirengimą.
Spagečiai mirkyti grietinėlės padažu ir skysčio perteklių turėtų išgaruoti.
Spagečiai su vištiena grietinėlės padaže su ciberžolė yra pasirengusi! Gero apetito!
Kada jie tarnauja pabarstykite likusius sūrio.
KBZHU visi porcijos: K - 380, B - 38, M - 12.6, V - 31.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!