Šiandien aš noriu pasikalbėti su jumis apie vandens.
Mes dažnai girdime, kad reikia gerti pakankamai vandens. Su tuo, Populiariausi arbatos ir kavos nesiskaito!) Bet kodėl? Ir kodėl neturėtų gerti tik sultis, pavyzdžiui, arbatos ar kavos, ir ji yra būtina švaraus geriamojo vandens?
Nuo mokyklos programa žinoma, kad mūsų kūnas susideda iš 2/3 vandens ir prarado 20% vandens žmonės gali mirti. Dehidratacija sukelia daug lėtinių ligų.
Mokslininkai teigia, kad tai yra pakankamai suvartojamų švaraus geriamojo vandens
Jis padeda:
* Pagerinti medžiagų apykaitą, šalina toksinus,
* Kovoti su celiulitu,
* Sutaupo, atsiprašau, vidurių užkietėjimas,
* Turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių veiklą.
Be to,
* Vanduo yra geras diuretikas,
* Vandens veža naudingų elementus į įvairius organus,
* Vandens palaiko raumenų tonusą.
Anksčiau aš beveik negėrė vandens. Bet daug gėrė juodą saldų arbata ir maniau, kad buvo pakankamai. Na, ne kaip man vandens.
Ir vyksta tinkama mityba gerai, arba OkoloPP😀, aš nusprendžiau, kad atėjo laikas susipažinti su švariu geriamuoju vandeniu, ypač saldus juoda arbata žinoma, turėjo pasiduoti, aš jį pakeitė žaliosios arbatos, bet ne taip, kaip buvo skanu man ne pirmas, ne daug gerti).
Ir, žinote, pradeda gerti vandenį (apie 2,5 litro per dieną, atsižvelgiant į svorį, su kuriuo aš pradėjau mesti svorį), pajutau skirtumą!
Kaip nenuostabu, tačiau patinimas dingo kojų! Pamiršau kuo greičiau sunku patekti į batus po darbo, vasarą šiluma nuolat patinusi kojas! Patobulinta oda, nagai! Tai ne taip pastebimas buvo celiulitas - tai tiesa!
Be to, vanduo padeda mums susidoroti su apetito! Jei yra sudarytas valgyti, bet iki numatyto valgio yra toli, tada išgerkite stiklinę vandens, jums gali tekti tik troškulys ir esate ne alkanas! Prieš kiekvieną valgį, aš išgerti stiklinę vandens, ir sumažinti maisto porcijas.
Dabar aš myliu vandenį, gydyti jį su pagarba ir nepamirškite gerti savo kainą!
Apskaičiuokite, kiek jums reikia gerti vandens per dieną už jus, tai labai lengva!
Kilogramui reikia gerti savo 30-40 ml vandens. Negalima pamiršti, kad vasarą ir jei Jūs mankštinatės jūs turėtumėte išgerti šiek tiek daugiau vandens. Mažinant vandens normą svorį, taip pat sumažinti!
Pagrindinės taisyklės bendraujant su man vandens buvo taip:
* Dienos nevalgius išgerti stiklinę vandens
Visada reikia turėti po ranka vandens butelį
* Prieš naudodami maistą apie 15 minučių išgerti stiklinę vandens
* Ji pajuto apetitą - Gėrė vandenį.
* Dauguma taisyklių turėti ryte gerti ir bandyti ne gerti daug prieš miegą.
Ir šiek tiek patarimų iš manęs, jei pamiršote išgerti vandenį, naudokite priminimą savo telefone. Jūs netgi galite atsisiųsti programą, kuri bus tam tikrais laiko tarpais jums pasiūlyti stiklinę vandens).
Pradėti geriamojo vandens pakankami kiekiai ir jūs pajusite, kaip jūsų kūnas bus ačiū!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!