Geros dienos!
Savo kanale dalinuosi savo patirtimi numesti svorio, receptais ir dienos meniu.
Kalorijų skaičiavimo dėka galite valgyti normaliai, valgyti mėgstamą maistą ir tuo pačiu metu numesti svorio!
Nuorodai palieku trumpą informaciją:
Paprastai stengiuosi naudoti mažiau kaloringą maistą ir neperkrauti patiekalo. Tačiau šį kartą norėjau virti kepenis taip, kaip mano siela prašo. O atsižvelgiant į KBZHU, buvau maloniai nustebintas.
KBZhU 100 g ir vaizdo įrašo receptą rasite straipsnio pabaigoje.
Ingridientai:
- vištienos kepenų padėklas - 450 g,
- 25 g džiovintų grybų arba 200–250 g šviežių,
- 2 vidutiniai svogūnai - 155 g
- 100 ml 10%grietinėlės,
- 60 g varškės varškės sūrio,
- druska, česnakai, juodieji pipirai, muskato riešutas,
- lašas alyvuogių aliejaus (ne daugiau kaip 5 g).
Maisto gaminimas.
Laše aliejaus pakepinkite svogūną - svogūnas turėtų pradėti tapti auksinis.
Į svogūną suberkite grybus (turiu džiovintų, kuriuos iš anksto pamirkiau).
Kepkite svogūnus su grybais, kol pusiau iškeps.
Užpildykite grietinėle, suberkite varškės sūrį, prieskonius ir gerai išmaišykite, kad sūris ištirptų kreme.
Įpilkite vištienos kepenėlių ir troškinkite padaže, kol suminkštės.
Ant vidutinės ugnies man užtruko apie 10-15 minučių. Neleiskite padažui užvirti, kad jis nesisluoksniuotų ir retkarčiais pamaišykite.
KBZHU už 100 g paruošto patiekalo pagal mano produktus: K - 125, B - 12,2, F - 7, U - 3,8.
Vaizdo įrašo receptą galite peržiūrėti:
✅ Šioje nuorodoje galite peržiūrėti daugybę kitų receptų kataloge.
Patinka, jei straipsnis jums patiko, pasidalykite savo nuomone ir komentaruose paruoštų receptų nuotraukomis!