Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Jis turi būti maistingas, sveikas ir, žinoma, skanus. Jam taip pat reikia greitai pasiruošti. Grikiai yra tik toks paprastų pusryčių variantas per 5 minutes.
Grikiai tikrai patiks visiems, kurie laikosi tinkamos dietos ar dietos. Ir tai bus ypač aktualu, kai iš vakarienės bus palikta paruošta grikių košė.
Į tokius grikius galite įvynioti pomidorus, sūrį, žoleles, paruoštus mėsos gabalėlius ar dešrelę - laižysite pirštus!
Būtinai atkreipkite dėmesį į šį receptą, kad pradžiugintumėte save ir savo šeimą greitais, nebrangiais ir sveikais pusryčiais ryte!
Ingridientai:
- kiaušinis - 1 vnt.
- virti grikiai - 30 g
- pomidoras - 1/2 vnt.
- sūris - 20 g
- petražolės
- druskos pagal skonį
- maltų juodųjų pipirų - pagal skonį
Žingsnis po žingsnio receptas
1. 20 g sūrio trys ant rupios trintuvės.
2. Į dubenį įmuškite 30 g virtų grikių, sulaužykite 1 kiaušinį ir suberkite tarkuotą sūrį. Druska ir pipirai šiek tiek su juodaisiais pipirais. Viską sumaišykite šakute iki vientisos masės.
3. Paruoštą mišinį sudėkite į įkaitintą keptuvę, šiek tiek suteptą augaliniu aliejumi. Tolygiai paskirstykite ant keptuvės. Sumažinkite ugnį iki minimumo, uždenkite keptuvę dangčiu ir virkite apie 3-5 minutes.
4. Kol ruošiamas blynas, pusę pomidoro supjaustykite skiltelėmis.
Susmulkinkite nedidelę petražolių puokštę.
5. Kai blynas iškeps, į vieną jo pusę įdėkite smulkintą pomidorą ir pabarstykite petražolėmis. Uždenkite antrąja blyno puse. Pusryčiai paruošti.
Grikių pusryčiai pasirodė labai skanūs ir patenkinti. Jį paruošti yra taip paprasta, kad kiekvienas gali tai padaryti. Tokie pusryčiai ypač aktualūs, kai lieka vakarykštė grikių košė.
Video receptas
Receptas paimtas iš mano kulinarijos svetainės. gotovimop.com