Sveikinimai visiems dietos, kuris pažvelgė į mano dienoraštį.
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu50kg.
Radau žaidimą. Jos vyras kartais laisvo laiko lankstymo konsolės ar kompiuterinių žaidimų. Ir aš taip pat nusprendė išbandyti šį atvėsti ir debesuota šeštadienį kovoti su juo ledo ritulio.
Ilgą laiką mes ne juoktis! Ir net turėjo kovoti kelis kartus! Žinoma, aš prarasti visam laikui ir buvo piktas vyru, bet vis tiek) gavo teigiamą.
Tačiau kartais gera kažko atitraukti, net į tokią nesąmonę čia.
Ir ką jūs manote apie vaizdo žaidimus ir padidino savo vyrą? Žinau, kad daug žmonų ginčytis, nes iš žaidimų su savo vyru. Bet, matyt, tai yra, kai žmogus neturi traukti iš žaidimo.
Aš čia, priešingai netgi galite padaryti bendrovę. Ir moterys žino, kad net malonu, kad vyrai likti namuose, grojo savo tanchiki kompiuterio ir nereikia eiti į barus, nereikia išleisti gėrimo kažkur paskutinį pinigus.
Ir tą dieną, aš pradėjau su keptomis kiaušinius pusryčiams ir du sumuštiniai apie sveikų grūdų duona (30 g) sviesto (apie 5 g) ir Chum (60 g). Žalioji arbata dabar mano amžinas kompanionas.
Pusryčiai išėjo 405 kcal.
Pastebėjau, kad jis tapo geriamojo daug. Aš perskaičiau, kad nepatartina gerti žaliosios arbatos daug, bet tuo pačiu metu rašyti cho žaliosios arbatos turimos kokybę turime parduoti yra prasta ir jis yra daug mažiau turi visas savybes, priskiriami Juo.
11 valandų atsikišęs žalia arbata su 15 g tamsaus šokolado ir šiuo metu matuojamas 20 g žemės riešutų kramtyti, kad, kai jis nori kažką -Taigi.
Rezultatas atsikišęs (įskaitant žemės riešutų) į 190 kcal.
Ir ką aš turiu paruošti šiandien pietums - tai yra kažkas. Žinoma, šis receptas yra ne ŠMM, kurie yra pripratę prie tradicinio maisto ir nemėgsta eksperimentuoti.
Bet man patinka išbandyti kažką naujo.
Aš žvilgčiojau čia instagramme - tai mūsų parduotuvėse parduoti salotos tajų Tomas Yam sriuba. Ir aš nusprendžiau pabandyti virėjas kaip sriuba. Prisipažinsiu, kad nekilnojamojo Tom Yam aš niekada bandė, bet girdėjau daug apie jį apdovanojimų.
Kas atsitiko su manimi ir man patiko tai malonu valgyti plokštelės. Bet mano vyras nesuvokia, bet jis nėra Žuvis ir žuvies sriuba ventiliatorius.
Taigi pietums turiu žuvienė "a la Tom Yam" - 450 g ir 30 g rupaus malimo duonos - 235 kcal.
Net ir šiandien Mey buvo antrasis užkandžių - 600 gramų arbūzas - 150 kcal.
Ir vakarienė gana lengvai ir teisingai: vištienos krūtinėlė, kepta su prieskoniais (200 g žaliavos) ir agurkų (120 g).
Iš viso vakarienė ištraukė 260 kcal.
Ir ne paskutinę akimirką aš prisiminiau, kad per dieną valgė slyvas nuo 100 kcal.
Ir vieną dieną aš sukaupta 1340 kcal. Gėrė vandenį, daug žaliosios arbatos ir poilsio šiandien, tiek fiziškai, tiek psichiškai.
Šiandien noriu jums priminti keletą receptų:
Sūrio sriuba - čia.
Pizza pita duonos (greitas ir skanus) - čia.
Apple sklindžiai - labai skanus - čia.
O kas domina, kaip vanduo veikia mus ir padeda numesti svorio - nuorodą į straipsnį, - čia.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!