Sveikinimai visiems dietos!
Šiandien turiu jums su kitu receptas baltymų bomba! Skanus, maitinant, mažai kalorijų - ką jums reikia numesti svorio.
Aš pateikti jums vištienos troškinys su grybais ir sūriu!
Šį receptą, yra dar vienas privalumas, bet apie tai vėliau.
Mums reikės (gramais nurodyta manyti KBZHU):
- virti vištienos krūties (200g)
- grybai (I šaldyti voveraičių 120 g)
- Adyg sūris (80 g)
- neriebaus sūrio (aš paėmiau paprastą sūris SVALIA 40 g, riebalų patenka ant KBZHU)
- 2-3 skilteles česnako (apie 5 g),
- Mėgstamiausios šviežios prieskoninės žolės (turėjau krapų)
- kiaušinis,
- klasikinis jogurto (mano jogurtas - 100 g),
- druskos, juodųjų pipirų pagal skonį.
Ir čia yra dar vienas recepto privalumas. Jei parengė kepta vištienos krūtinėlė daug ir ji nesiteikė jums. Ką aš galiu naudoti jį troškinti orkaitėje. Leiskite mums suteikti antrą šansą į produktų).
Mes pereisime prie paruošimo.
Tiesiog supjaustykite visus produktus ir sumaišyti dubenyje.
Vištienos krūtinėlė:
Adygei sūris (tarkuotas blogai jis rubs)
Grybai, Česnakai, švieži prieskoniniai augalai:
Kiaušinių ir jogurto (jogurtas I), yra sumaišomas su druskos ir pipirų. Jei mišinys per tirštas, įpilkite truputį vandens. Pridėti mišinį į kapotų produktų ir sumaišoma.
Paimkite formą (Pasiėmiau stiklinę) ir padėkite mūsų ateitį į troškinti orkaitėje forma. Pabarstykite tarkuotu neriebų sūrį.
Laivas orkaitėje 180 laipsnių 30-35 min. Saugokitės sūrio plutele.
Gero apetito! Sultingas vištienos troškinys paruoštas - Yum!
KBZHU 100 g: K - 100, B - 11,7, -5,8 F, Y - 1,3.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!