Sveikinimai visiems dietos!
Aš su jumis pasidalinti receptas minkštų varške ir persikų troškinimui. Paklausė tas pats?)
Rezultatas buvo toks konkurse ir skanus, kad aš norėjau valgyti viską iš karto. Laikyti save į savo rankas, berniukų ir mergaičių!)
Jums reikės:
- paprastųjų varškės (I namų 9%) 150 g
- 1 kiaušinis,
- 20 g ryžių miltų,
- jogurtas klasikinis 50g (aš jogurto, taip pat galite pasakyti tą patį),
- vanilės žiupsnelis,
- 2 sahzam maišas / paketėlis
- persikų tyrės 100g (mano kūdikis tyrės Fruto Vaikų JAR).
Visi ingredientai yra sulankstyti į maišytuvą ir gerai plakta.
Rezultatas yra toks svoris.
Varškės supilti į silikono pelėsių.
Jūs paklausė, ar aš tepalas nei forma. Atsakymas - ne! Silikoniniai Formos aš niekada tepalu. Užtikrinti, kad jie įsteigė - viena iš jų, ir taip viskas labai gerai.
Išsiuntė Puodai orkaitėje 180 laipsnių 35-40 min. Matyti spalvą, kad nesudegė.
Be to, jei jūs purtyti ir pelėsių centru, bus drebulys kaip želė - priemonėmis centru, net kai neapdorotas. Paruošta Puodai elastinga pakankamai.
Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 95, B - 5, M - 5,8, V - 9,4.
Jūs galite sumažinti kalorijų ir riebalų, sūrio Prireikė mažiau kaip 9% ir net be riebalų. Bet atminkite, kad be riebalų jogurtas maistinių medžiagų beveik nėra suardomas.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!