Sveikinimai visiems numesti svorio ant savo kanalą!
Tiems, kurie pirmą kartą atėjo į mano puslapyje.
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti 47 kg.
Galiausiai, mes laukėme savaitgalį! Orai pažadėjo ne žlugti.
Pasakysiu apie mano dviem dienomis, nes vėl nusprendė surengti diena nuo visko.
Šeštadienį turėjau pusryčiai ovsyanoblinom su varške (apie 25 g) ir pasūdytame Chum (40 g) ir įdėti keletą kinų kopūstų lapus. Aš gėriau žalią arbatą su jazminų ir apie vitaminus nepamiršo. Turiu pusryčius 370 kcal.
Visą dieną šeštadienį, mes nusprendėme surengti vandenį, po saule. Ir apie 9 valandą ryto buvome mūsų mėgstamiausia karjere.
O ryte aš galėjau iškepti picą visi save mažą picą ant pita. PP picos receptas, aš dalinausi čia.
Net pradėjo skaičiuoti, kiek kalorijų gavau picą. Aš atėjau iš picos pietums gamtoje. Tarkime, jei vartojate didžiausią 500 kcal (nors picos buvo vištienos krūtinėlė ir krūvos daržovių, ne taip kalorijų buvo).
Grįžo namo vakare, laimingas, raugintos. Naplavatsya! Veikla - geriausias atostogų!
Vakarienei aš padaryti sau lengvai šiupinys, jokių bulvių, tik vištiena ir šviežiomis daržovėmis - apie 150 kcal.
Jo maišos receptas okoloPP aš dalinausi čia.
Štai buvo šabo dieną. Vandens gerti po saule yra gerai, vanduo norma, atitinkamai, ir gėrė, o gal ir daugiau. Pailsėję, beveik nejautė jokių kalorijų arba vandens.
Sekmadienį skirta kelionę į Maskvą - tais atvejais, ir su vyru tėvai.
Sekmadienis pusryčiai buvau sudarė kiaušinienė iš dviejų kiaušinių ir pomidorų (120 g) su Adygei sūrio (50 g).
Žalioji arbata ir vitaminai baigė pusryčiai.
paaiškėjo 320 kcal.
Nors ji laukia vyru iš pasilepinti tiek su jūsų telefonu, pasidalinti su jumis šviežių asmenukė:
Baigęs visus savo verslą, mes aplankėme gimines ir pietavo vakarėlyje.
Ten buvo skanus maistas daug. Taigi, kaip ne bandyti viską? Juolab, kad viskas yra parengta okoloPP.
Pietums Turėjau virtų bulvių (100 g), mažai daržovių, vištienos kepenų, troškinti su daržovėmis grietine (aš manau, kad net mažiau nei 100 g) ir kilio cukinijos su vištienos ir daržovių, iškepto sūrio (bendra masė yra apie 150 g Manau). Kaip žinote, aš maniau, vakarienė ant akių ir išėjo į mane apie 450 kcal.
Taip, aš taip pat gėrė žalią arbatą su užkandžiais yra labai saldus - riešuto razinų džiovintų melionų. Skanus ir labai saldus, įvaldę tik 2 dalykus. Bet aš manau, kad nebėra 100 kcal pavyzdžiui vkusnuypirogek iš, jei skaičiuoti visas jos atskirų komponentų.
Grįžęs namo, aš matuojamas iš maždaug 500 gramų braškių ir 100 gramų vyšnių ir uogų dubenys ištempto visą vakarą. Rezultatas buvo mano rūšies vakarienė uogų, iš viso 250 kcal.
Sekmadienis Paaiškėjo, apie 1200 kcal. Per KBZHU I savaitgalį negavau baltymų, kuri yra liūdna.
Vandens lygis sekmadienį nebaigė jai šiek tiek, bet gėrė daug žaliosios arbatos.
Ir ką jūs praleido savaitgalį? Nepavyko plaukti?
Ir rytoj Apibendrinant eksperimento rezultatai - per savaitę be duonos.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!