Kas pirmą kartą mano kanalą?
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti 46 kg.
Šeštadienis aš praleido aplankyti artimųjų.
Mes palikome namą labai anksti (kad būtų išvengta eismo spūstyse), todėl ryte tik vandens atsigerti.
Aš nusprendė šeštadienį neįvertino ar skaičiuoti kalorijas. Ir tiesiog atsipalaiduoti. Bet dabar į maistą vis dar gydoma selektyvus. Taip, ir aš nenoriu turėti užšokti ant jokių kenksmingų saldumynų. Gaila, jau pasiektus rezultatus ir nori (kaip!) Naujos rezultatai.
Atvykimas į vietą - pusryčiai.
Pusryčiams, aš kiaušinienės iš dviejų kiaušinių, sumuštinį ant ruginės duonos su sūriu ir nedidelis agurkas. Ir kur ne žalioji arbata. Beveik kiekvienas namas yra. Ir net ne šalis, nepamirškite apie vitaminų per pusryčius.
Kaip visada, po ilgo vidishsya su šeima, noriu HEX per ateinančius kelerius metus, nei mes jau darome visą dieną. Šiuo metu aplankyti keletą vietų pietų ir buvimo sode (vadinamasis vasaros rezidencija mieste ten, kur mes palikome).
Palepinti zemlyanichkoy surinkta iš sodo.
Na, tai nėra daroma, saulėtą ir karštą dieną be pietų barbekiu.
Aš, žinoma, pasirinko vištieną ir valgė daug daržovių.
Vakarienei aš valgiau tris sugužėti salotų lapais su agurkais ir raudonojo žuvies, bet aš pamiršau imtis ataskaitos vaizdą.
Štai kaip mano diena toli. Kaip aš manau, net išėjo mano deficitas 1300 kalorijų. O gal net ne gauti į jį. Bet EA yra tik mano žarnų jausmas, remiantis daugiau nei metus savo patirtį svorio okoloPP.
Visada ir visur tai įmanoma prisitaikyti, o ne nalopatsya pavojus. Net vakarėlyje, kur niekas nežino, kad jūs neteksite svorio, o ne valgyti viską.
Galų gale, mes galime rūpintis savimi, jei jūs suprantate, kad jūs greičiausiai neturi ko valgyti. Tokie kaip aš nubėgau į parduotuvę ir nusipirkau vištienos krūtinėlė. Ir vietoj jo marinuoti su citrinos, druskos ir pipirų. Kaip rezultatas, vištienos krūtinėlė visi patiko daugiau nei kiaulienos kebabas!)
Na, šilumos Vodicka girtas su entuziazmu.
Nuoroda į tiems, kurie nežino, kaip pradėti prarasti svorio straipsnį.
Susieti su keptomis kiaušinių receptas su pita.
Susieti su rupios duonos receptą.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!