Laba diena, numesti svorio!
Kas pirmą kartą mano kanalą? Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg, akcijų receptai ir patirtimi.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti 44 kg.
Mano pusryčiai šiandien buvo gana maistingas.
Sumuštiniai visą rugių duonos (60 g) su sviestu (10 g), mažo riebumo sūrio (20 g), žuvų (40 g) ir ikrų ešerių (apie 15 g).
Visa tai su žalia arbata. Per pusryčius, vitaminų privalomas.
Pusryčiai išėjo 450 kcal.
Aš pastebėjau, kad aš pradėjau pusryčiai yra dažnai sviesto šiek tiek? Aš pažvelgė KBZHU, mažai riebalų dar paskutinį kartą, galbūt ant plaukų ir pradėjo pilti daugiau nei jie turėtų. Nusprendė valgyti sviestą, matyti, kad kaita. Stengiuosi išlaikyti riebalų 65-70 g regione
Užkanda turėjau kriaušės (180g), bet aš pamiršau nufotografuoti. užkandžiai 75 kcal.
Mes pietavo anksčiau šiandien, tik eiti pasivaikščioti.
Pietums virtos grikių (10 g, kaip galutinio produkto), vištienos krūtinėlė, kepta ant grotelių (100 g kaip galutinio produkto) ir daržovių (paprikos gerai paruduos ant grotelių).
Pietūs atėjo 380 kcal.
Po vakarienės išėjo pasivaikščioti, mes pasiekėme Biserova ežerą, kad egzistuoja jau nuo ledynmečio. Biserova - arčiausiai reliktas ežero į Maskvą. Natūralus paminklas regioninės reikšmės.
1939 jis atliko svarbų archeologijos tyrimus ir iš senovės keramikos gelmių buvo pašalintas, nurodant senovės gyvenvietes ant anksti laikotarpį krantų Neolito!
Yra daug kilometrų.
Tai ne kaip ne gauti sau sporto apyrankę sekti, kiek žingsnių yra padaryta dieną, ir apskritai patogų dalyką.
Gegužės 5 nori eiti į ENEA pasivaikščioti ir pažvelgti į fontaną atkurta, ir tikriausiai dabar tulpių jūra žydi turi būti gražus.
Beje apie ne ENEA fontanai. Dabar daug prieštaravimų, ar restauratorių sugriovė fontanai ar dar atkūrimas įvyko šalia nesugadintas vaizdas. Daugelis žmonių mano, kad taip pat yra dabar spalvinga fontanai. Bet kaip mus teistų, paprastus gyventojus? Pagal senose nuotraukose kad nereikia perteikti pradinę spalvą? Dar daug metų praėjo, o gamtinės sąlygos vandens pasikeitė spalvų apdailos neatpažįstamai, visi pritemdyti.
Apskritai, rytoj viskas bus pamatyti savo akimis ir pabandyti nufotografuoti visą grožį jums. Jei tik oras nesutrukdė.
Grįžome namo arčiau vakarienė.
Ir vakarienei turėjau vištienos krūtinėlė, kepta (100 g pasiruošęs naudoti) ir daržovės: pomidorai (120 g) ir agurko (100g) su balzaminio acto.
vakarienė - 250 kcal.
Vos per kelias valandas prieš miegą, aš valgė minkšto sūrio (120 g) jar - 90 kcal.
Iš viso 1 245 kcal per dieną.
Girtas vandens norma.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!