Laba diena, numesti svorio!
Kas pirmą kartą mano kanalą? Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg, akcijų receptai ir patirtimi.
Šiuo metu man pavyko atsikratyti 44 kg.
Kaip jūsų šventės praėjo? Kažkas išėjo į darbą tris dienas? Paslaptingos arba užtruko išjungti ir atostogų dienų pratęsti savo atostogas?
Aš 've buvo laimė dirbti su praktiškai nėra tarp gegužės šventes. Tik šiek tiek daugiau poilsio nuo kompiuterio.
Šiandien buvo ėjimas ryte pabėgioti, bet po vakarykščio vaikščioti ENEA ryte skausmas kojas, ypač kelius. Ir aš bijau, pridėti naštą.
Jis kentėjo paleisti rytoj.
Šiandien manoma, kad apie mano mitybos tiksliai per metus! Metis taip sakant. Prieš metus, gegužės 6, 2018 m nuėjau okoloPP, ištraukė save kartu ir pradėjo mesti svorį.
Štai kaip aš buvau prieš metus:
Ir tai yra tai, kas paskatino okoloPP:
Už metus Aš nuėjome ilgą kelią, atsisveikino su 44 kg viršsvorio. Tačiau vis dar yra daug darbo - reikia mesti apie 17 kg.
Aš pereiti į meniu.
Pusryčiams, turiu šiandien, jūs negalite patikėti, avižiniai dribsniai su pienu (jei žaidimas 1 iki 1 su vandeniu) su džiovintomis slyvomis. Avižiniai 50 g sausojo pieno ir 200 ml 2,5%.
Taip, šiandien aš pakeičiau savo mėgstamus sumuštinius.
Košė nuplautas žemyn su žaliosios arbatos ir gėrė Vitaminka.
Pusryčiai Aš įjungtas 460 kcal.
Užkanda šiandien sudarė Belevsky pastilių be cukraus (65 g) su žaliosios arbatos ir tada valgė kriaušes (180 g).
A užkandis iš viso atsitiko 130 kcal.
Šiandien visą dieną buvo pašalintas po savaitgalio ir nusprendė įtikti sau picą! Juolab, kad buvo laikas, maistą ir eksperimentuoti.
Žinoma, mano pica yra ne pats... ir okoloPP picos, bet tai ne mažiau skanūs!
Receptai su jumis būtinai pasidalinti šiek tiek vėliau)
Aš valgiau beveik visą dalį, paliekant tik vienetų mėginyje pora.
Kalorijų visa siunta paaiškėjo - 390.
Man aš užsirašyti pietums 350 kcal.
Vakarienei turėjau varškės Puodai ir žalia arbata.
Su gratin eksperimentavo ir gavo skanus.
vakarienė - 250 kcal.
A keletą valandų prieš miegą ate jar minkštas sūris (120 g) - 90 kcal.
Iš viso tą dieną aš turiu 1280 kcal.
Girtas vandens norma.
Aš sumokėta šiandien ir odos priežiūros produktus procedūra padėti odai pasivyti svorio.
Šią nuorodą galite paskaityti apie odos priežiūrą.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!