#pusryčiai Mūsų laikais žmonės pradėjo vis daugiau dėmesio skirti sveikai mitybai. Ir, žinoma, sveiki saldumynai dabar yra madingi! Šiandien išmoksite gaminti avižinius dribsnius ir džiovintų vaisių batonėlius. Tiesą sakant, pagal savo skonį galite naudoti mėgstamus riešutus, cukruotus vaisius ir sėklas. Puiki idėja pusryčiams ir užkandžiams. Jei dar nebandėte, būtinai gaminkite ir pasidalinkite įspūdžiais. Taigi, pradėkime... Kalorijos 100 gramų metinio produkto: 431 kcal Baltymai, g: 6,5 Riebalai, g: 15,0 Angliavandeniai, g: 65.0 #Receptaimilanybondarenko #sveikas #pp #saldusis #bakerypp #grūdų batonėliai #batonai #užkandis #desertas
Sudėtis: medus, avižiniai dribsniai, grikių dribsniai (turiu fitnesą iš Nestle), džiovinti abrikosai, slyvos, graikiniai riešutai, moliūgų sėklos, pasirinktinai prieskoniai: cinamonas, druska, kardamonas
Virimo būdas:
Paruošiame visus reikalingus ingredientus, paimame džiovintus vaisius, geriausia nuplauti ir išdžiovinti. Džiovintus vaisius sutriname blenderiu, bet ne iki pastos konsistencijos. Jei pridedate razinų, pertraukti nereikia.
Į džiovintus vaisius dedame javų, moliūgų sėklų, riešutų. Dėkite užpildų pagal savo skonį, galite pridėti linų sėmenų ar saulėgrąžų. Medų pašildome, neužvirinant, dedu tiesiai į stiklainį, į mikrobangų krosnelę kelioms sekundėms (apie 20 sek.) maksimalia galia. Į džiovintus vaisius įpilkite pašildyto medaus. Masė neturėtų būti labai skysta, tačiau visi ingredientai turi būti gerai prisotinti medumi.
Daugiau nei dviejų centimetrų aukščio vaisių ir riešutų masę išklojame ant pergamentu išklotos formos, kad batonėliai nesutrupėtų. Galite naudoti bet kokią formą ir supjaustyti porcijomis arba juostelėmis. Aš naudoju kvadratinę kulinarinę formą, masę gerai nuspaudžiu spaudu. Tai galima padaryti ir su šaukštu.
Kepame orkaitėje, 20-25 minutes, 170-180 gr. Iki auksinės rudos spalvos. Išimkite iš orkaitės, leiskite visiškai atvėsti. Viršų apibarstome cukraus pudra. Gero apetito.