Laba diena, numesti svorio!
Noriu pasidalinti su jumis šiandien receptą kepenų ritinius.
Šis patiekalas yra gera savaime, ir kaip pagrindinis patiekalas. Ir kaip užkandį, pavyzdžiui, ne tik numesti svorio!
Mums reikia:
- vištienos kepenys 200 g
- 1 kiaušinis.
- 100 ml jogurto.
- 2 šaukštai su nedideliu piliakalnis ryžių miltai (aš rupiems).
- vidutinio morkų
- lemputė
- varškės sūris.
- druska, pipirai ir česnakai skonį.
Pasiruošimas.
Plauti gerai su kepenų ir mes jį valyti.
Maišytuvas intarpams vištienos kepenėlės, pridėti kiaušinių, jogurtas, miltai, druskos ir pipirų pagal skonį ir gerai išmaišykite viską.
Morkų grotelės, smulkiai supjaustyti svogūnus ir pakepinti su nelipnius keptuvėje virš alyvuogių aliejaus lašas, įpilkite vandens, kad nelimpa.
Kepenų bandymo nelipnius keptuvėje kepti blynai, padengtas ant kiekvieno pagal vieną pusę ir pusę minutės iš (iki atlikta), gavau 5 vnt.
Kai visi ingredientai yra paruošti, surinkti bandeles.
Sutepa kepenų blynų varškės sūrio ir tarkuoto česnako skonį (pažodžiui 2 arbatiniai šaukšteliai sūrio), įdėti kepti ant viršaus ir savo ruožtu sąrašą.
Galutiniai ritinėliai turi užvirinti ir pamerkti. Aš įdėti juos į indą ir įdėti į šaldytuvą.
Gero apetito!
KBZHU: K - 140, B - 9,6 M - 5,6, V - 10.26.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!