Laba diena, o svajoja apie lieknėjimą numesti svorio!
Kad atsirado laiko tęsti savo meilės romanas su maistu.
Vienas skyrius - pradžia.
Turiu daugiau nei vieną kartą man pasakė, kad prarasti svorio visą savo gyvenimą su mažiau pavykusių. Tada mesti išjungti papildomo svorio, tada juos įgyti. Vienu momentu, aš atsipalaidavęs, šeima, ramioje gyvenimą peremeshku su stresu (kuris be jų). Ir taip palaipsniui, žinoma ne kartą, bet penkerius metus atsilieka svarstyklės - 132,2 kg.
Jūs pasakykite man, ką aš nemačiau, ar kažkas, kad aš atsigauti. Žinoma pjūklas ir periodiškai bandė numesti svorio dietos, apsiribojo aplink, išmeta kilogramą 5-7 iš pradžių, o vėliau nusivylė ir valgo daugiau. Ir tada jūs žinote, kaip ji yra. Sakau sau - aš rytoj pradėti prarasti svorio - Ir ką? Yra keletas įsivaizduojamą kliūtys, verslo ir svorio netekimas yra atidėtas. Pamirškite apie tai neterminuotam laikotarpiui. Ir dabar, skaičiai ant svarstyklių daugiau ir daugiau. Ir vėl į užburtą ratą.
Vienu metu aš tiesiog užsimerkiau nuo Jūsų kūno svorio, kaip šydas taikoma.
Aš prabudau su apmaudo. Pasipiktinimą tuo vyru. Kuris man atrodė per grubus būdu gyrė savo figūra.
Aš jau rašė, kaip tai atsitiko - šiame straipsnyje. Jei domina - savigarba. Dar kartą sakau - aš nenoriu gaila, o dabar taip pat labai gėda save.
Taip, mano vyras sako, žinoma, kol aš atsigavo. Tuo tik tokių akimirkų, aš bandžiau pradėti naują mitybą. Bet šį kartą, skambėjo kaip skauda. O gal tai atsitiko viskas viename? Kai signalo rūšies iš kosmoso atsirado?
Paaiškėjo, turėjau suprasti, kas vyksta su manimi, norėdami pamatyti, kad visi mano sveikatos problemas viršsvorio. Ir ten buvo daug problemų - šį spaudimą ir patinimą ir kojų skausmas, nugaros apie Aš apskritai tylėti, širdį, padarė jaučiamas. Tiesiog jį šiuo būdu - buvau sunku gyventi. Ir visa tai galėjau suvokti ir suprasti - tai būtina ką nors pakeisti.
Aš motyvuoti save pastebimas. Ir ji pradėjo studijuoti pateikta informacija apie tinkamą mitybą. Perkratyti jokios kliedėjimas, ieškoti racionalaus požiūrio į svorio. Taip, šis metodas yra ne įklimpsta ledo kamščių, kaip anksčiau. Paprasčiau tariant, aš ieškojau naujo gyvenimo būdo už naują patys.
Supratau vieną dalyką - Jums reikia nedelsiant pradėti nedelsiant ir be sau vėlavimą. Ištrinti iš gyvenimo visų kenksmingų maisto produktų - kepti, miltų, saldumynai, greitas maistas.
Aš palaipsniui pradedant 2018 gegužės mėn. Neįtraukta vrednyatinu: perėjo į žaliosios arbatos su jazminų saldus arbata vietoj juodos, nustojo valgyti pyragus. Jis pakeitė gaminimo būdą - dabar tik kepimo, troškinimui ir verda. Produktų pradėjo pirkti sau vištienos krūtinėlė, žuvis, visus Daržovės, vaisiai, grūdų rūšių.
Palaipsniui, radau skanus ir tinka mano receptus, eksperimentuoti su receptais. Jis iškėlė sau geriamojo režimą (prieš aš ne gerti vandenį ne visi, išduodami arbatos ir kitų gėrimų). Ir pirmą mėnesį man pavyko atsikratyti stipraus kojų edema.
Per pirmąjį mėnesį, kad apie mitybos pamečiau 5,7 kg.
Tuo pačiu metu, aš niekada nustojo skaityti ir tikrinami informacijos apie mitybą ir svorio. Ir aš atėjau į tai, kad sėkmingas svorio netekimas yra būtina valgyti kalorijų deficitą - išleidžia daugiau nei suvartoja.
Bet tai jau kita istorija, tai užima daugiau valios, ištvermės ir skaičiavimus.
To be continued ...
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip apie lieknėjimą okoloPP.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"