Laba diena, my dear lieknėjimas!
Kažkas man visai prarasta ir užmiršta apie patikrinimo svėrimo dienų. Įdomiausia, kaip yra mano papildoma kilogrammchiki jūs darote, pasilikti, o mažai, ir gali eiti namo, yra ne tai, kad svečius).
Šiandien aš stovėjau ant svarstyklių ir:
Būti sąžiningas, aš šoką. 95 kg aš laukiau ant plauko kovo 8, jei pamenate. Bet čia staigmena staigmena. Net ne pirmas Stebisi, ką jis matė, rožė pertikrinti kelis kartus.
Jau atėmus 37 kg 2018 gegužės!
Na ir na... dabar meniu!
Šiandien turiu anksti pusryčiai - savo mėgstamus sumuštinius:
Nemaltų kviečių duona, avokadas, Vištienos kumpis su idealus sudėties (papasakoti apie tai), ir menkių paštetu.
Man patinka, kad aš skleisti meniu, kuris taip pat turėjo sumuštiniai - vieną su kumpiu, viena su raudona žuvis - pasakyti "ne" suderinamus produktus - mėsa ir žuvis, jūs negalite turėti juos kartu. Norėdami nesuderinama - bet kuriuo atveju, ne valgyti kartu!
Na, aš - aš mėgautis maistu anksti pusryčius. Beje, aš vėl pradėjo imtis Omega-3, po mėnesio pertraukos.
Pusryčiams, paaiškėjo 410 kcal.
Užkanda man šiandien buvo ne visai kaip aš. Vaisiai, namų baigsis, bet juos pirkti laiką ten buvo ne rytoj ištaisyti.
Tuo tarpu į atsikišęs žalia arbata su šokolado gabalas - 50 kcalKad pilkosios medžiagos į darbą geriau.
Pietums - tik lieka man, kai sūrio sriuba, jau pavargau, žinoma, bet kur eiti, aš alkanas, ir virti vakarienę nėra pageidautina, tuo daugiau reikia dirbti ir išspręsti kai kurias problemas.
Sriuba buvo 360 g - 310 kcal.
Bet pietums šiandien aš nusprendžiau Boo ir kepkite triušio arba, tiksliau, kojas, kuris neseniai nusipirkau rinką teisiamas.
Žinau, daugelis nepatinka ar nevalgo triušį, nes tam tikrais principais. Ir aš turiu tą pačią senelis veisiami triušiai ir mes visada juos valgė. Man, triušis, vištienos.
Garnyrai su troškintais Triušis - grikiai.
Vakarienei ji pasuko 380 kcal.
3 valandas prieš miegą, aš pjūklai jogurtas su cinamono. Visi tą patį būtina kartais išvalyti jogurtas - 115 kcal.
Iš viso tą dieną atėjo 1265 kcal. Vandens nespėja tikrą laiką lygis jau pažadėjo ištaisyti... bet aš negavau gana didelis.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip apie lieknėjimą okoloPP.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!