Laba diena visiems, auga plonas!
Skanus svorio mums visiems, ir taip mažai papildomų kilogramų!)
Mano pusryčiai pirmadienis - kaip skanesnis (man) ir greičiau teigiamų emocijų ir pradžios laiką.
Tuo pusryčiai - sumuštiniai su menkių kepenėlių paštetu ant sveikų grūdų duona. Deja ne avokado, nes aš pamiršau jį nusipirkti, nors ji jau seniai buvo viena iš mano mėgstamiausių daržovių dietos.
Žalioji arbata ir šokolado gabaliuką - 50 kcal ir dirbti!
Pusryčiai - 320 kcal.
Noriu jums priminti apie mano straipsnį apie avokadus, skaityti čia.
Tie, kurie nusprendė įtraukti į šią naudingą ir skanus daržovių dietos ir niekada su juo, prašome - suprasti jo palankumą, žinoti, kaip parduotuvėje, ką daryti, kad avokadai prinokę ir nevalgo kaip nėra subrendę rezultatas avokadas!)
Tęsiant meniu).
Užkanda - persimonai, tikrai ją myli, tai gaila, kad sezoniniai vaisiai ir negali valgyti ištisus metus.
Persimonai - 155 kcal.
Pietums, aš greitai virti sriuba su bulvėmis, lęšių ir meatball maltos vištienos krūtinėlė.
Iš sriubos dubuo - 280 kcal. Vienas iš ruginės duonos sriuba - 30 kcal.
A apie bendrasbėdų - 310 kcal.
Aš baigiau valgio puodelis žaliosios arbatos. Na baigė - jis paėmė ją su juo į kompiuterio darbą.
Neseniai radau pakaitalą vkusnyashek saldus arbata - tai kepta obuolių su cinamonu - man tikrai patinka, o ne kreipiasi į kiekvieną pavojaus!
Išbandykite ją! Vietoj saldainių ir šokoladų ir dar daugiau bandelių ir pyragaičių - gerti arbatą į prikusku su keptomis obuolių su cinamonu. Aš supjaustyti obuolius skiltelėmis, pabarstyti cinamonu viršuje ir orkaitėje 25-30 minučių. Laikyti keletą dienų šaldytuve.
Obuoliai, skirti arbata - 110 kcal.
Ir vakarienei aš dažnai kepama vištienos krūtinėlė likę nuo vakar, ir troškinti žalios pupelės su raudonu svogūnu.
Vakarienė - 320 kcal.
Iš viso tą dieną atėjo 1210 kcal.
Čia vėl, paaiškėja, turiu mažiau kalorijų, nei ji turėtų būti. Bent 1300 pelnas, bet nenoriu man valgyti daugiau, aš atsibodo ir jaustis gerai, kad naktį, nėra alkio jausmą.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip apie lieknėjimą okoloPP.
Įdėk savo pirštu aukštyn, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!