Geros dienos!
Kad atėjo tą pačią dieną, kad atėjo laikas atsistoti ant svarstyklių ir pamatyti savo žymės rezultatą svorio per savaitę.
Leiskite jums priminti, kad aš prarasti svorio 132,2 kg 2018 gegužės mėn. Ir prieš savaitę, skaičius skalėje buvo 98,5 kg.
Ir numeris patiko man svarstyklės šiandien:
Per savaitę jis paėmė 1, 2 kg!!! Esu labai laiminga! Dabar taip skirstymo mane per savaitę. Aš einu į paveikslą ant svarstyklių bent 80kg.
Bendras rezultatas yra baisi galvoti - minus 35 kg!!! Tiek daug metų kovą su viršsvorio Aš išbandžiau viską, kas įmanoma, tačiau toks rezultatas gali būti pasiektas tik dabar - vyksta apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Gal užtenka parodyti ir atėjo laikas kalbėti apie mano svorio kitą dieną ir meniu dienų.
Pusryčiai turiu šiandien yra tokia:
Virti kiaušiniai, sveikų grūdų duona ir lieso sūrio. Vitaminki ir žalia arbata tradiciškai baigė pusryčiai.
410 kcal pusryčiams iš viso.
Ir čia dar kartą paspaudus verslą paskatino dietos pažeidimu.
Paliko netrukus po pusryčių verslo grįžau namo tik laiko pietums, aš pietavo obuolių, kurie atnešė su ja. "Apple" - 125 kcal.
Grįžau namo, vakarienė metu. Ir vakarienei turėjau grikių, vištienos krūtinėlė virti nelipnius keptuvėje be aliejaus!!! ir pusę paprika.
Vakarienė - 325 kcal. Aš valgiau nuoširdžiai!)
Ir kažkur 2 valandas prieš miegą, aš gėrė jogurtas su cinamonu ir ciberžolė puodelį.
Paprastai apie ciberžolė man priminė mano skaitytojai). Aš pamiršti, kad nusipirkau šį prieskonių, ketinanti jį naudoti dažnai, bet neradau labai daug jį naudoti. Ciberžolė svorio ir yra ne tik naudinga!
Taigi, ačiū, mano abonentai ir tik tiems, kurie mane skaityti ir taip pat pasidalinti savo patirtimi, primenantis man ir davė patarimą - ką valgyti naudinga prieskonių)!
Vėlgi, visa režimas dieną prarastas, apie KBZHU paprastai tylėti.
Kalorijos įgijo apie 1000, bet vakare gerai rinkti, nenorėjau. Bet gėrė vandens lygis).
Jei Jus sudomino mano meniu kitiems dienas, tada pažvelgsimečia ar čia ar čia.
Šiandien neparodo meniu... (
Aš taip pat noriu duoti puikus pavyzdys visiems, kurie ieško skirtumų nuotraukas ir teigia, kad visi slypi nuotraukoje yra skirtingi žmonės! Ir valgyti, todėl aš negaliu numesti svorio, viskas, ką turiu, yra ne teisė, o ne taip, kaip turėtų.
Sveikinimai jums! Nors esate lyginant nuotraukas specialiųjų programų (net nežinojau, kad tai gali būti padaryta ...))), Aš ir toliau numesti svorio.
Dabar pagalvojau... ir nuotraukoje tikrai skirtingi žmonės - ir ten yra 35 kg viršsvorio) skirtumas
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!