Valgau numesti svorio. Rezultatas minus 35,5 kg.

Admin

click fraud protection

Laba diena, lieknėjimas ir jų šalininkų!)

Kas tai vyksta su oru! Tik mes turime laisvą savaitgalį buvo, gavau pačiūžas... ir oras buvo taip nuleistos ...

Šiukšlės, kad geras meistras šuo gatvėje nėra išsiųsti! Labai gaila, vietoj aktyvaus savaitgalio Gauti dienų antspaudą su kinoshkoy.

Mes galėjome tik išeiti į parduotuvę ir verslo, ir tada padengta sniegu)

Šį šeštadienį mano pusryčiai - skiesti 1: 1 su vandeniu, soros košė su pienu. Košė Aš pridėjo šiek tiek saldiklio.

Košė kairę 360 kcal. Žalioji arbata ir vitaminai tradiciškai baigė mano pusryčiai.

Čia, daugelis mano, kad grūdų reikėtų valgyti tik vandenį. Nuo košės su pienu, o ne gauti riebalų, kad tai naudinga visiems. Žinoma, kiekvienas organizmas skirtingai reaguoja į produktų. Kažkas gali atsigauti nuo pieno. Bet, už save, aš nusprendžiau, kad tol, kol yra numesti svorio ir vidurkis ne mažiau kaip 3 kg per mėnesį atostogų procesas - aš valgyti košės su pienu (1: 1 su vandeniu), o ne priversti save droselis manęs skanus košės ant vandens.

Turiu užkandžių Apple - 120 kcal.

"Kas valgo obuolį per dieną y, kad gydytojas neatsitiko!")). Skaitykite apie obuolius, jei jus domina.

Pietums šiandien aš virti grikius - 150 gramų, vištienos vyniotinis su grybais ir sūriu ir keletą daržovių.

"Rolls receptas galima rasti čia.

Pietūs atnešė 400 kcal.

Vakarienei aš virti PATTIES maltą vištienos (krūties) su sūriu, česnaku ir žolelėmis. Iki kotletai salotos - pomidorai, paprika, česnakai, sezamo ir sukišti šaukštelio 10% grietinėlės.

Šviesos vakarienė 200 kcal.

Aš virti juos savo mėgstamą prietaisą - elektrogrile. 5 minutes ir skanus sultingas mėsainiai pasirengusi! Kas neturi elektrogrile - nelipnius keptuvėje arba kepsninė taip pat labai geras pagalbininkas numesti svorio, nes tai galima pakepti mėsainiai be paties naftos lašelio.

Nuo gegužės 2018 minus 35,5 kg - mano rezultatas. Aš einu į 80 kg svorio. Ir tada mes pamatysime!)
Nuo gegužės 2018 minus 35,5 kg - mano rezultatas. Aš einu į 80 kg svorio. Ir tada mes pamatysime!)

Dvi valandas prieš miegą, aš valgė minkšto sūrio skardinę.

Šiuo metu turiu sūris "Danone". Jis ėmėsi nuo 1 stiklainį pavyzdžio, nes mano mėgstamiausia sūris parduotuvėje VkusVill nebuvo.

Varškės - 165 kcal.

Man nepatinka sūris, daugiau nei tai nebus. Sudėtis neatrodė per skubėti parduotuvėje, tačiau namuose skaitymas buvo nustebintas, taip pat galiojimo laikas. Ji barami save ilgą laiką! Na, kaip jūs negalite matyti bet kokį dalies ar ant galiojimo datos (nes ji per mėnesį! apie gerai pieno produktas gali pasikalbėti su galiojimo laikas?). Skonis jaučiamas krakmolo. Tai, kas sukelia Skubiai ir neatsargumas!

Nuotraukų šaltinis - "Yandex". Paveikslėliai
Nuotraukų šaltinis - "Yandex". Paveikslėliai

Iš viso tą dieną atėjo 1245 kcal.

Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.

Negalima atsarginių teig, paremti mane!

Sokolniki!
Sokolniki!

Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!

Kad nepraleisčiau laiko, nuimu raudonųjų serbentų želę, neišimdama jos iš šakų. Parodyk, kaip aš tai darau
Kad nepraleisčiau laiko, nuimu raudonųjų serbentų želę, neišimdama jos iš šakų. Parodyk, kaip aš tai darau

Paprastas receptas, sutaupantis laiko ir pastangų ruošiant raudonųjų serbentų želė.Neseniai toje ...

Japonijos gatvės maisto. Maisto gaminimas pusryčiai.
Japonijos gatvės maisto. Maisto gaminimas pusryčiai.

Draugai, šiandien aš virėjas Korean (arba Japonijos) blynai. Erdvus, švelnus ir labai skanus. Nor...

Labai senas ir sveikas mano taupyklės receptas: naminis majonezas be kiaušinių per 2 minutes.
Labai senas ir sveikas mano taupyklės receptas: naminis majonezas be kiaušinių per 2 minutes.

Šiandien priminsiu savo mėgstamiausią naminio majonezo receptą. Jis ruošiamas be kiaušinių, piene...

Instagram story viewer