Sveiki visi! Na, kaip jūs darote? Pėsčiomis nuo šventinių kabo ledo užtvankų?
Nepamirškite gerti vandens, valgyti daugiau daržovių ir pėsčiomis ateiti į formą?)
Aš nepamiršo! Gerkite vandenį, pėsčiomis ir beveik atsikratė perteklinio vandens! Aš tikiuosi, kad jūs paėmė save į rankas ir grįžo į lieknėjimą režimu).
Ryte, šiandien turėjau pusryčiai virtas kiaušinis su rupių duonos ir gėrė gabaliuką, kuris jau tapo mėgstamiausia, žalia arbata su jazminų ir šokolado gabalas.
Aš nepamirškite Aš geriu vitaminus, kurie prasideda imtis naujų metų.
Aš leisti sau patarti gerti vitaminus, jei valgote su kalorijų deficitu, siekiant numesti svorio.
300 kcal pusryčiams iš viso.
Po pusryčių nuėjome pasivaikščioti. Ir sniego raštus sakau jums! Ir ne visada turi laiko švarus, kad papildomų kliūčių tik padidinti kalorijų suvartojimą)).
Po pėsčiomis pašildytas žaliosios arbatos ir užkąsti - sumuštinį su raudonaisiais ikrais ant sveikų grūdų duona ir mažai sviesto. Norėjau gydyti save šiek tiek daugiau). Bet nufotografuoti vėl pamiršta, aš atsipalaidavęs kažką).
Atsikišęs 200 kcal.
Pietums greitai kepama pati žuvis, šiandien - jūros ešerys ir ištraukė prie jo mažai bulvių. Ir, žinoma, niekur be daržovių - pomidorų ir paprikų.
Iš viso miltai atėjo mane 350 kcal.
Po Naujųjų metų mes nakvojome visa silkė, elegantiškas, šiek tiek pasūdyti. Ir jis tapo mano šeima reikalauja silkę pagal kailinius). Mes mylime - tai "nuvalkiotas" daugelį patiekalų).
Mes turėjome padaryti silkę pagal kailinius, ir save, ir tada prarado)).
Receptų silkės pagal kailinius, kurį jis padarė pats jau sakė anksčiau. Receptas gali būti rasti čia. Visi į padažu, kuris naudojamas vietoj majonezo reikalas.
Vakarienė 300 kcal. Aš nuoširdžiai valgė).
Tiesiog šią dieną 1150 kcal. Nepakanka, nes aš esu iš energijos suvartojimą 1300kkal. Atėjo laikas vėl galvoti per tą dieną į priekį meniu išlaikyti KBZHU.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!