Geros dienos!
Kas pirmą kartą mano kanalą, aš noriu jums papasakoti apie save.
Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės Aš pakeičiau savo gyvenimo būdą, persikėlė į tinkamą mitybą (na, beveik dešinėje) su kalorijų deficitu ir išsiskyrė su 33 kg viršsvorio.
Yra dar daug darbo sau daug, nes tikslas yra numesti dar bent 20 kilogramų!
Jos nukreipti aš pasidalinti savo patirtimi ir papasakoti apie savo meniu kiekvieną dieną.
Ir jei bent vienas žmogus įkvėpti savo pavyzdžiu ir gebėti numesti svorio - aš būsiu laimingas!
Šiandien prasidėjo su pusryčiais šį:
Nemaltų kviečių duona, avokadas, rūkyta lašiša ir kumpiu.
Žalia arbata aš čia buvo varškės sūrio (120kkal ne 100g !!!)
Pusryčiams, paaiškėjo 550 kcal.
Pasiruošimas Sernik pirmą kartą ir net virti eksperimentuoti su įdarais. Šiuo metu turiu bananą. Kitą kartą, kai norite jį išbandyti su uogomis.
Gal pažvelgti, kas nėra labai gerai, bet man patiko skonis. Jei reikia recepto, tada galite pamatyti čia.
Beje, mano patirtis rodo, išbandyti įvairius receptus, aš beveik niekada negalėjo, nes vaizdas, gražus ir patrauklus). Kai kurie, nustatančią jų receptų, arba kai jums nereikia įdėti realią nuotrauką patiekalas jie baigti su. Pastaba, pavyzdžiui PP cheesecakes skrudinti su pluta ir Rosy į nuotraukas, nors recepte - be aliejaus lašą. Bent jau aš dažnai susitiko su tokių receptų.
Dalintis su jumis šiek tiek receptą aš po nuotraukas nominalios patiekalas, kuris pasirodė man, galų gale, net jei nėra labai graži, bet ji nėra klaidinanti.
Šią dieną norėjome atsiduoti į ritinius (pirmą kartą per pusę metų, tikriausiai) ir nuėjome su vyru Yakitori. Žinau, kad yra ne dietinis maistas, bet kartais norite.
Todėl tokia vakarienė:
Kaip rezultatas, mano pietūs atėjo 470 kcal. Taip patogu, kai meniu išvardijo kalorijų!)
Na, pėsčiomis dalis naedennyh sudeginti kalorijas.
Vakarienei, turiu šviesiai vištienos sultinys su vermishelkoy. Receptų jau pasidalijo čia.
Ir nedidelis gabalėlis sūrio.
Aš baigiau vakaras su žaliosios arbatos).
Kaip rezultatas, jis nuvyko į pietų 270kkal.
Ir visai dienai - 1290 kcal.
Nuo šiandien aš nusprendžiau pabandyti įsivaizduoti, vitaminų A ir E veiksmų, kartu su veido kremu. Neseniai man patarė išbandyti ir pamatyti, kad vitaminų priešais jį taikymo rezultatas, aš nusprendžiau.
Šiandien yra pirmoji diena.
Kremas Aš naudoju nėra brangus. Tepdami, aš pamačiau, kad poveikis yra daug geriau, nei po įprasto kremo. Oda yra geriau hidratuotas ir drėkina poveikis trunka ilgiau. Apie ką kiti rezultatai aš jums pasakysiu vėliau, jei būtų suinteresuoti.
Priversti papildyti straipsnį, nes, matyt, ne visi žino, kad tiek valgau kiekvieną dieną, o atostogų pirkinius į šeimos stalo palaikai, ir atsispindi mano meniu. Kartą per pusę metų gali sau leisti ir suktinukai su draugais ir vyru. Ir valgyti mėsą yra nesuderinama su žuvimi pusryčiams, nors įtariu, kad ne visi žmonės atkreipti dėmesį į tai ne visai tinkamus maisto produktai, maitina save griežtai pagal PP kanonus.
Mano meniu kitomis dienomis jūs galite pamatyti šias nuorodas: čia čia čia čia., ir mano kanalą ten yra daugiau straipsnių, kuriuose sakau jis minta kitomis dienomis.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!