Sveiki visi!
Kas pirmą kartą mano kanalą, aš noriu jums papasakoti apie save.
Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės Aš pakeičiau savo gyvenimo būdą, persikėlė į tinkamą mitybą (na, beveik dešinėje) su kalorijų deficitu ir išsiskyrė su 33 kg viršsvorio.
Yra dar daug darbo sau daug, nes tikslas yra numesti dar bent 20 kilogramų!
Jos nukreipti aš pasidalinti savo patirtimi ir papasakoti apie savo meniu kiekvieną dieną.
Ir jei bent vienas žmogus įkvėpti savo pavyzdžiu ir gebėti numesti svorio - aš būsiu laimingas!
Šiandien yra mano diena prasidėjo sorų košė su pienu ir cinamono žiupsnelis (pieno kaip visada veisti 1 iki 1 su vandeniu ir naudoti sahzam pagrindu Stewia vietoje cukraus). Plius žalia arbata su jazminų ir vitaminų.
Pusryčiams paaiškėjo - 300kkal.
Po Naujųjų metų, pirmą kartą išvyko kryptingai į rinką pirkti bazinius produktus.
Grįžus atsiduoti užkandis su žaliosios arbatos ir sumuštinį su nesmulkintų grūdų duonos ir Pate Cod.
Užkanda - 160 kcal.
Šiandien pietums virti vištienos sriuba su makaronais iš kietųjų kviečių (Ši sriuba su mumis per kelias dienas).
Receptas gali būti rasti čiaYra nedidelis sekretik į makaronų nebrinksta sultinio, o pats sultinys liko aišku.
Sriuba labai lengvas, bet labai skanus ir aromatingas.
Kadangi sriuba yra labai lengvas, leidau sau žaliosios arbatos ir sumuštinį (nemaltų kviečių duona, avokadas ir raudona žuvis)
Pietūs - 380 kalorijų.
Po pietų, mes planavome eiti į parodų centro.
Ir tai pėsčiomis yra pilnas fiasko!
Jei per pastaruosius metus ne ENEA tai buvo Naujųjų Metų Grožis, didžiulis volai beveik visoje... dabar ten pagrindinis Alley vien zabory..kucha žmonės nesupranta, kodėl jie čia atėjo, ir beviltiška, stovint eilėje ant kalvos ir mažas ritinėliai.
Apskritai, aš esu nusiminusi.
Tačiau vienas patinka, pasivaikščiojimas su šeima, gryną orą ir, žinoma, atėmus kalorijų! Tačiau, kad būtų geriau mokėti kitą vizitą Raudonojoje aikštėje ..
Mano vakarienė šiandien sudarė omletas su pomidorų ir nedidelį gabalėlį kumpio.
Vakarienė 400 kcal.
Tiesiog šią dieną 1240 Callas.
Beveik pasiekti deficito norma!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!