Ką žinote apie riebalų? Tai naudinga, žalinga, ar ką? Viskas apie tai skanus produktas daugiau ...
Tikrai riebalų naudingi?
Mitai ir spekuliacijos apie riebalų atsirado neseniai. Anksčiau visi mylėjo šį nuostabų ir labai skanų produktą, nustatė, kad jis vertingas šalčio ir sunkių fizinių sąlygų.
Dabar, entuziazmo Jos metu, riebalų tapo Izstumtais ant mūsų stalų.
Ir dangus aukštų kainų žymekliai ant jo išvis nėra džiuginantys.
"Tai kietas cholesterolio!", - šūksnis žinomas mitybos iš viso pasaulio. Kaip rezultatas, negerai.
Naujausi moksliniai tyrimai parodė, kad riebalai turi neįtikėtinai savybes, todėl mes turime gyvenime.
Pavyzdžiui, riebalų šalina toksinus. Jūs nežinote?
Jie taip pat nustatė, kad taukų yra arachidono rūgšties, kuris yra susijęs su naudingų omega-6 riebalų rūgščių, kaip nesočiųjų omega-3 jūrų žuvų.
Arachidono rūgštis yra ląstelės membranos dalis, yra dalis fermentų širdies raumens ir dalyvauja lipidų apykaitą, kontroliuoja "geras" formavimo ir "blogojo" cholesterolio.
Kaip naudoti riebalus jūsų sveikatai?
Rekomenduojama įtraukti 20-30 gramų riebalų kasdienių patiekalų pacientams, sergantiems ligomis, širdies, kraujagyslių ir sąnarių.
Asmenys su nusilpusia imunine sistema - riebalų jums reikia valgyti būtina!
Žanras taukai - tai nesikaupia pati radionuklidai.
Todėl, šis produktas yra plačiai naudojamas liaudies medicinoje ir dažnai efektyvesnis nei farmacijos narkotikų.
Salo padeda pašalinti daugumą kancerogenų yra tirpus riebaluose.
Tai riebalų nuosavybė leidžia jai veikti, kaip onkoprotektor.
Po Černobylio įvykių ši funkcija riebalų naudojama likvidatorių gydymą.
Salo buvo įtrauktas į valdžią ne tik sanatorijų organizacijų, bet ir paprasti ligoninių ligoninėse.
Jei jūs nežinote, įsitikinkite, kad jūs padaryti dėmesį į šią faktas apie riebalų.
Maisto kepti taukų, sveikiau nei virti augaliniame aliejuje.
Tai todėl, kad riebalai turi "dūmų tašką" - temperatūra, kuriai esant patamsėti laikant matuoklį riebalų.
Šis punktas yra apie 195 laipsnių, kuris yra didesnis nei dauguma augalinių aliejų.
Tai yra labai laikas kepti sumažėja ir taip daugiau maistinių medžiagų lieka gatavame patiekalas.
Ir net jei jų pačių rūkyti sūrus kumpio gabalas rūkykla arba ant laužo, tada jis bus mažiau kenksmingas, nei rūkyta pirkimo.
Norma riebalų per dieną
Sveikas žmogus, jei patinka ir nori, jis gali valgyti kumpio beveik kiekvieną dieną.
Optimali dozė naudojimui riebalų ir sveikatos gerinimo - mažiau nei 30 oz. per dieną.
Svarbu prisiminti, kad jums neturėtų įsitraukti į riebalų žmonių, kenčiančių nuo tulžies pūslės liga su ūmine paūmėja lėtinis pankreatitas, cholecistitas arba ūminis enterokolitas.
Nepamirškite naudoti riebalų yra geriausia valgyti pusryčius su ruginės duonos.
Rūpinkitės savimi! Ir nesirkite!
Kaip tai?
PrašomSUBSCRIBEmano RSS srautas ir įdėti Like!
Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!