Galiu valgyti kiaušinius kiekvieną dieną? Virtų kiaušinių? Panagrinėkime kartu.
Kas yra toks naudingas kiaušinių?
Nuo pat vaikystės mes buvome mokomi, kad valgyti virtą kiaušinį būtina ir naudinga. Bet tai yra?
Taip, kiaušiniai - tai pigiausias būdas suteikti savo kūno daug baltymų ir maistinių medžiagų. Ir su kiaušiniais pagalba gali turėti įtakos jūsų kūną ir pakeisti jį taip, kaip norite.
Kaip padaryti kiaušinių?
1. imuninės sistemos veikimo gerinimas
Kiekvieną dieną, vienas kiaušinis ryte padės apsisaugoti nuo infekcijų, virusų ir kitų pavojingų ligų.
Vienas didelis kiaušinis yra 22% dienos seleno, kuris palaiko mūsų imuninę sistemą ir reguliuoja skydliaukės funkciją.
Svarbu! Jei skauda tuo pačiu metu širdies, kaulų, sąnarių - vadinasi nepakankamai seleno.
2. Tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką
Kiaušiniai yra gero cholesterolio, ir taip sumažinti koronarinės širdies ligos riziką.
3. Išieškojimas iš kūno po streso ir krovinį
kiaušinio iš apačios yra 15% vertės paros vitamino B2 - Riboflavinas.
Tai geriausias vitaminas, kuris padeda organizmui konvertuoti maistą į energiją.
Nuo tokio kuro, kaip kiaušinio, jūsų kūnas bus galima padaryti ir mažiau pavargęs.
4. smegenis nuo demencijos, ir kraujotakos sutrikimų apsaugoti
Mokslininkai įrodė, kad kiaušiniai - puikus maistas smegenims.
Juose yra unikalus ingredientas - cholino. Trūksta kuris tampa pagrindinė priežastis, dėl neurologinių sutrikimų ir pažinimo mažėja.
liuteinas ir zeaksantino - du antioksidantai rasta kiaušinių trynius. Jie pagerina akies būklę, sumažinti besivystančių kataraktos ir kitų su amžiumi susijusių pokyčių riziką.
Jei yra trynys kiekvieną dieną, per mėnesį, vizija gali tapti geriau 50%.
6. dantis ir kaulus stiprinti
Už geros būklės dantų ir kaulų reikia vartoti kalcio ir vitamino D.
Kiaušiniai - šio vitamino šaltinis. Jis padeda kalcio absorbciją organizme, gerina širdies, virškinimo organų funkcionavimą, pagreitina medžiagų apykaitą.
7. apsauga kepenų
Visi dėka, kuri jau aprašyta aukščiau medžiagos - cholino.
Jei jo kūnas nėra pakankamai, galite turėti riebalų kepenų.
Kiaušiniai išlaikyti pusiausvyrą.
8. Sumažinti riziką susirgti diabetu
Vėlgi - cholino. Be to, asmuo gali išsivystyti diabetas antrojo tipo ir tapti insulino priklausomas.
9. pašalinimas uždegimas
Kiaušiniai, kurių sudėtyje yra fosfolipidus - biologiškai aktyvių junginių, kurie gali sumažinti uždegimą, riziką susirgti širdies ligomis ir sunaikinti riebalų ląsteles.
Štai jie - kiaušiniai.
Kaip tai?
PrašomSUBSCRIBEmano RSS srautas ir įdėti Like!
Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!