Atėjo laikas atsigaivinti ir prisijungti prie darbo, bet kaip? Imtis ginklų, kad šie patarimai!
Pabaiga atostogų savaitgalį, už kuriuos mes visi valgė ir gėrė, ką mes valgome paprastai retas daug.
Natūralu nesijaučia labai energingas pasirodė antsvorio ir virškinimo problemų po Naujųjų Metų šventę.
Ką daryti?
Žinoma, tai geriausia neatneša patys jaustis blogai dėl to, kad dideliu kiekiu alkoholio, maisto ir miego kokybei.
Bet jūs vis dar jaučiasi priblokšti, neskubėkite patraukti tabletes ar eiti ant dietos.
Pirma analizuoti natūralių būdų greitai grįžti į formą.
atkūrimas Normalus kasdienybė
Užteks vaikščioti naktį iš karto! Ir gerti alkoholį tuo pačiu metu kiekvieną dieną. Situaciją dar labiau blogina valgydami likučius nuo šventinio stalo: salotų su majonezu, išdžiūvo šalto pjaustymo ir užkandžiai.
Atėjo laikas pakeisti viską, nes ji buvo prieš atostogas.
Taigi, pradėti valgyti karštą maistą, pavyzdžiui, sriuba ar košė.
Gerkite daug švariu vandeniu ir, žinoma, miego.
Taip, taip. Pabandykite miegoti daugiau, bet tik naktį. Dienos miegas po audringos nakties tik pažeidžia ir kelia grėsmę prastos sveikatos sveikatą su lėtiniu nuovargiu.
Laikyti geriamojo režimą
Gerti ne mažiau kaip 2 litrų geriamojo vandens.
Tai padės natūraliai išvalyti kūną ir paleisti medžiagų apykaitos procesus.
Vanduo gali būti spaustos sultys iš skiltelės citrina.
Grįžti į normalios mitybos
Visą pusryčiai, karšto pietūs ir naudinga šviesos vakarienė - padės greitai atgauti jėgas ir pagerinti virškinimą.
Pakanka suvalgyti tai, kas liko po Naujųjų metų šventės!
Pasivaikščiojimas gryname ore
Žiemos šventės ar Naujųjų metų savaitgalį - tai ne priežastis gulėti ant sofos su "Olivier" liekanas.
Atėjo laikas eiti pasivaikščioti į parką, pasivažinėti kalnelius arba eiti palakstyti ant slidžių.
Šviežia šaltas oras yra daug naudingesnis nei bute ore, net dažnai pasivaikščiojimas.
spręsti
Bet fizinė veikla padeda susidoroti su persivalgymo problemas, gerinti virškinimą ir sveikatą.
Čiupkite draugus, gimines, vaikus ar kolegas ir paleisti... bent aplink namą. dar geriau, ant žaidimų ar slidinėjimas miške!
Rūpinkitės savimi ir išlikti sveikiems!
Kaip tai?
PrašomSUBSCRIBEmano RSS srautas ir įdėti Like!
Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!