Kaip išvalyti organizmą nuo žalingo toliau šiame straipsnyje.
Mokslininkai apskaičiavo, kad 70 metųžmogaus žarnyno perdirba daugiau nei 100 tonų maisto ir 40.000 litrų skysčio ir paskirsto apie 7 tonų išmatų indėlių.
Vidurių užkietėjimas, nepageidaujami pokyčiai medžiagų apykaitoje ir odos ligų yra ženklas, kad būtina pasitraukti iš storosios žarnos.
Toksinai trukdo dvitaškis atlikti savo pagrindinę funkciją - įsisavinti maistines medžiagas ir šalinti atliekas.
Taigi, ką daryti su dvitaškis toksinų?
Štai 6 patarimai, siekiant padėti jums atsikratyti jų.
1. Gerti daug vandens.
Daugelis žmonių kenčia nuo dehidratacijos, ir tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, žarnyno nepraeinamumas.
Jūsų žarnyno reikia vandens, kad būtų atšaukti atliekas. Ir jam reikia daug daugiau vandens, nei jūs manote. Reikia gerti ne mažiau kaip 1,5 - 2 litrus vandens kiekvieną dieną.
Kai kurie sveikatos ekspertai rekomenduoja gerti net 3 litrų vandens per dieną.
Tai leis daug lengviau atsikratyti toksinių atliekų.
2. Išvalyti žarnyną slyvų sulčių.
Slyvų sultys yra daug skaidulų. Todėl puikiai tinka valyti dvitaškis.
gėrimas 225 ml slyvų sulčių prieš pusryčius ir kiek vėl popietę.
Kai Tuštinimasis padažnėja, galite sumažinti slyvų sulčių iki tiesiosios žarnos vartojimą netampa priklausomi nuo jo.
3. Valgykite daug ląstelienos.
Slyvos - ne tik geras šaltinis ląstelienos.
Išbandykite šiuos maisto produktus:
avokadas
uogos
kokosas
figos
okra
Briuselio kopūstai
Siekiant užtikrinti sveikatą žarnyno, amžius nuo 19 iki 50 metų moterys turėtų suvartoti 25 g ląstelienos per dieną.
Vyrai šio amžiaus turi būti 38 gramų. Po 50 metų, moterys turėtų vartoti 21 g ląstelienos, o vyrų - 30.
4. vartoti probiotikus
Probiotikai - Tai sveiki, Gerosios bakterijos organizmui. Jie reguliuoja blogai, toksinių bakterijos, kurios blokuoja jūsų žarnyne ir storosios žarnos darbą.
Paprastai, organizmas pakankamai probiotikai.
Tačiau kai kurie vaistai, pavyzdžiui, antibiotikai, gali žudyti juos.
Galite atkurti savo lygį probiotikų valgydami šiuos maisto valgyti:
jogurtas
kefyras
rauginti kopūstai
tamsus šokoladas
marinuotos daržovės
5. Pridėti į įprastas valgymas linų sėklų.
Linų sėklos puikiai dera su avižiniai, grūdų ir net jogurto.
Linų sėmenų yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios silpnina tiesiosios žarnos.
Linų sėklos taip pat yra daugiau ląstelienos nei bet kuris kitas grūdų.
Šios dvi savybės markę sėmenų nepakeičiama valymo dvitaškis toksinų.
100 gramų linų sėmenų yra 27 g skaidulų. Turėkite tai omenyje kasdien skaidulų suvartojimą, nes perteklius dozė bus viduriavimas.
6. Gerti imbiero arbatos.
Ginger šildo kūno viduje. Tai pagreitina lėtą virškinimą ir tuštinimosi. Tai geriausia padaryti savo imbiero arbata.
Mūsų receptą imbiero arbata reikia:
2 arbatiniai šaukšteliai šviežiai tarkuoto imbiero;
1/4 arbatinio šaukštelio ciberžolės (sumažinti pilvo pūtimas - priežastis užkietėjimas);
5 puodeliai gryno vandens;
Suderinti vandens, imbieras, ciberžolė iki virimo.
Tada sumažinti šilumos ir virti dar 10 minučių mišinį ant silpnos ugnies.
Nuimkite keptuvę nuo ugnies ir pridėti medaus skonį.
Jei esate nėščia arba vartojate bet kokius vaistus, prieš bandant šiuos namų gynimo, pasitarkite su savo gydytoju.
Kaip tai?
PrašomSUBSCRIBEmano kanalą ir įdėti Like!
Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!