Laba diena visiems ir skanus svorio metimas.
Mano kanalas yra apie skanų svorio metimą, pasitenkinimą ir subalansuotumą.
Sunku susidoroti su antsvoriu, bet dar sunkiau su juo gyventi, net nemėginant jo atsikratyti.
Iš savo patirties žinau, kaip sunku laikytis dietos ir badauti. Ir kaip lengva atsikratyti ir susigrąžinti su tokiais sunkumais numestus kilogramus.
Bet dabar, beveik dvejus metus, laikausi tinkamos mitybos ir kalorijų deficito ir numečiau 60 kilogramų.
Savo tinklaraštyje dalinuosi su jumis ne tik svorio metimo patirtimi, bet ir patiekalų meniu bei receptais, pagal kuriuos ir toliau lieknu.
Aš neseniai viriau persikų pyragas su varškės sluoksniu o aš vis dar turiu konservuotų persikų.
Nusprendžiau su jais išvirti varškės troškinį.
Jis pasirodė tiesiog nuostabus, kvapnus. Žodžiu - skanu!
✅Man reikėjo šių produktų:
- 250 g varškės pagal svorį (sunaudojau visą varškę, kurią turėjau, todėl toks kiekis),
- 1 vištienos kiaušinis
- 30 g viso grūdo ryžių miltų (galite naudoti pilno grūdo kviečius),
- konservuoti persikai - 210 g,
- 3 pakeliai saldiklio.
✅ Virimas.
Konservuotus persikus supjaustykite griežinėliais.
Maišytuve sumaišykite varškę, kiaušinį, miltus ir saldiklį.
Geriau naudoti maišytuvą, kad varškės masė būtų vienalytė ir be gabalėlių, tada troškinys bus subtilios vienodos struktūros.
Aš visada naudoju silikonines formas.
Už nurodytą ingredientų kiekį paėmiau mažą 12 cm skersmens formą.
Silikoninės formos niekuo netepu.
Aš išdėsčiau formos dugną su persikais, tada išdėliojau varškės masės sluoksnį, tada vėl keletą griežinėlių persikų, paskui varškės masę ir taip toliau, kol baigsis persikai ir varškės masė.
Aš gavau tris sluoksnius persikų.
Paskutinis sluoksnis turėtų būti varškė.
Kepame 30 minučių 200 laipsnių orkaitėje. Tačiau sutelkite dėmesį į savo orkaitę - jie visi kepa skirtingai.
Išimame iš orkaitės, leidžiame atvėsti, uždengiame lėkšte, apverčiame ir paruošta graži troškintuvas!)
Skanaus!
KBZHU 100 g: K - 148, B - 11,2, F - 3,9, U - 12,4.
Vaizdo įrašo receptą galite peržiūrėti mano „YouTube“ kanale nuoroda.
Ačiū už laiką ir patinka.
Prenumeruokite kanalą, jei jus domina mano patirtis, receptai ir bendravimas.
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“