Laba diena visiems ir skanus svorio metimas!
Taip, linkiu visiems skaniai sulieknėti ir net nuoširdžiai numesti svorio, nes žinau, kad tai įmanoma.
Žinau, kad nereikėtų badauti ir laikytis griežtų dietų. Vienas patikimiausių būdų, kaip numesti svorio subalansuotai, yra kalorijų skaičiavimas ir baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyra.
Mano minusas 60 kg tai įrodo. Ir jau ne tik mano, bet ir didžiulis skaičius abonentų, kurie sėkmingai lieknėja ir didžiuojasi savimi bei savo rezultatais.
Be to, kad valgome skaniai ir sočiai, nebijome bulvių, bananų, makaronų ir visų kitų produktų, kurie priskiriami prie svorio metimo priešų.
Ir šiandien noriu pasidalinti su jumis skaniu receptu bulvių sriuba su mėsos kukuliais.
Sriuba yra soti, tačiau kartu turi gerą KBJU.
Ingredientai:
- Malta liesa kiauliena (turiu pečių ašmenis, nukirpti visi riebalai) - 300 g,
- Maltos vištienos krūtinėlės - 300 g,
- 1 didelis svogūnas sriuboje - 110 g ir nedidelis svogūnas, kurį paverčiau malta mėsa - 50 g.
- 1 vidutinė morkos - 70 g
- bulvės - 720 g,
- 2 litrai vandens
- druska, 6-7 žirniai kvapiųjų pipirų, lauro lapas, žolelės, jei pageidaujama, universalus daržovių pagardas.
✅ Virimas.
Labai gerai, jei esate taupi namų šeimininkė ir šaldiklyje visada turite įvairios maltos mėsos.
Manęs nėra.
Todėl pasukau mėsą ir sriubai atidėjau 300 g maltos vištienos krūtinėlės ir maltos kiaulienos (mentės).
Malta mėsa sūdyta, pipirai, pridėtas universalus daržovių pagardas. Viskas pagal jūsų skonį.
Mes padėjome puodą su 2 litrais vandens ant ugnies.
Kol verda vanduo, smulkiai supjaustykite svogūną ir morkas sutarkuokite stambia tarka.
Supjaustykite bulves vidutiniais gabalėliais.
Vanduo užvirė - pagal skonį druskos (aš turiu apie 2/3 šaukšto druskos) ir į vandenį įpilkite morkų ir svogūnų.
Kai tik morkos ir svogūnai bus virti iki pusės virimo, mes siunčiame bulves į sultinį.
Vanduo vėl užvirė - įberkite kvapiųjų pipirų, lauro lapų.
Drėgnomis rankomis formuojame mėsos kukulius ir po vieną dedame į sultinį.
Sriuba pradeda virti - sumažinkite ugnį ir nepamirškite nugriebti putų.
Virkite ant silpnos ugnies, kol suminkštės. Mėsos kukuliai išplaukia - patikrinkite bulvių pasirengimą.
Kai sriuba bus beveik paruošta, įpilkite žalumynų (aš užšaldžiau krapų) ir leiskite dar 5 minutes pastovėti.
Skanaus!
KBZHU 100 g: K - 57, B - 4, F - 2,45, U - 4,49.
Vaizdo įrašo receptą galite peržiūrėti mano „YouTube“ kanale nuoroda.
Ačiū už laiką ir patinka.
Prenumeruokite mano kanalą, jei jus domina mano patirtis, receptai ir bendravimas.
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!