Sveiki visi!
Čia yra teritorija tiems, kurie lieknina ir daro tai paskutinį kartą.
Šiame tinklaraštyje dalinuosi savo svorio metimo patirtimi, kasdieniu meniu ir mažai kalorijų turinčių patiekalų, kuriais mesti svorį, receptais. Ir mano rezultatas iki šiol yra minus 58 kg.
Šiandien noriu jums pasiūlyti paprasčiausio konservuoto tuno pašteto receptą. Idėją man pasiūlė mano abonentė Valentina, už tai ji labai dėkoja!
Tikiuosi, kad Valentina užsiregistruos komentaruose, kad visi galėtų jai padėkoti už puikią idėją.
Paštetui man reikėjo tik 2 ingredientų:
- varškė 5% - 100 g brikete
- indo konservuoto tuno - 150 g (jame yra 100 g žuvies be įdaro).
Šiame recepte svarbiausia surasti tuno gamintoją, kurio skonis bus konservuotas.
Išbandžiau daug konservuotų tunų, kol radau savo.
Ir kaip įprasta, viskas, kas mums patinka, nėra visiškai pigi. Bet yra išeitis, žinau, kas man patinka, ir perku konservus, kai ant jų yra atsargų ir keli gabalai iš karto.
Bet pereikime prie pašteto.
Yra du jo paruošimo būdai.
Pirmasis būdas - tuną paprasčiausiai sutrinti šakute.
Į jį įpilkite varškės ir gerai išmaišykite.
Tokiu atveju konsistencija bus nevienoda ir pajusite kiekvieną ingredientą.
Šis variantas man patiko.
Antrasis būdas yra tada, kai norite homogeniškos pastos.
Šiuo atveju mes naudojame maišytuvą, kuriame dedame visus ingredientus ir plakame iki vientisos masės.
Tai paprasta, bet kaip skanu!
Paštetas sveikiems sumuštiniams yra paruoštas arbatai!
Tokį paštetą galite paįvairinti įvairiais priedais.
Į jį galite įdėti arba marinuoto agurko, arba alyvuogių, arba šiek tiek česnako, arba tiesiog žolelių, arba kaparėlių, arba vyšnių pomidorų.
Eksperimentuokite ir raskite mėgstamą skonį.
Skanaus!
KBZHU 100 g: K - 175,5, B - 19,6, F - 10,5, U - 0,9.
Vaizdo įrašo receptą galite peržiūrėti mano „YouTube“ kanale nuoroda.
Rasite sveikos viso grūdo duonos receptą čia.
Prenumeruokite mano kanalą, jei jus domina tai, kaip aš einu savo svorio metimo keliu apie tinkamą mitybą.
Nesigailėk tokių, kaip patinka, palaikyk mane!
Nepretenduoju į PP ekspertą. Tiesiog dalinuosi savo patirtimi. Aš esu „OkoloPP“!