Laba diena visiems ir skanus svorio metimas!
Tikrai žinau, kad galima skaniai sulieknėti, taip pat nebadauti, būti gerai maitinamam ir lieknam.
Šiandien noriu papasakoti varškės kremo putos receptą iš Žannos abonento.
Žana man parašė ir pasiūlė išbandyti savo mažai kalorijų turintį pyragą, kurį ji spontaniškai išrado.
Tačiau Jeanne pasirodė ne tik pyrago kremas, bet ir visiškai nepriklausomas desertas - varškės vaisių putėsiai!
Tai yra skanu! Taip - tai nuostabus kremas, kurį galima tepti, pavyzdžiui, nekaloringas avižinių dribsnių pyragas, kurią daugelis jau įvertino. Bet man taip pat patiko tik varškės putos, kaip savarankiškas desertas.
Paruoškime ir mėgaukimės skaniu desertu, kuris nepakenks mūsų lieknėjimui.
Sudedamosios dalys, kurias naudojau:
- 200 g įprasto varškės (Zhanna, aš paėmiau mažai riebalų, bet stengiuosi naudoti 5–9% varškės),
- 2 mažos kriaušės ar obuoliai. Aš turėjau kriaušių, kurių bendra masė buvo 340 g (Jeanne naudojo obuolius, tai skonio reikalas),
- 3 pakeliai saldiklio ir maišelis vanilino (Jeanne pasiūlė naudoti vanilinio cukraus maišelį),
- 60 g minkštos varškės arba jogurto (konsistencijai pagerinti naudojau šiek tiek minkštos varškės, nes turėjau sausą varškę).
- kukurūzų duonos - 3 vnt pyragui,
- 1 arbatinis šaukštelis kakavos garnyrui.
Gaminimas.
Uždėkite vandenį ant ugnies ir užvirkite.
Kai tik vanduo užverda, į jį siunčiame kriaušes (obuolius).
Mano kriaušės buvo kietos ir virė 10 minučių, per tą laiką jos tapo minkštos viduje (Žanna virė obuolius 6 minutes).
Kol verda vaisiai, mikseriu gerai išplakite varškę su saldikliu ir vanile. Taip pat įdėjau minkštų varškės konsistencijai pagerinti.
Išimame vaisius, kurį laiką dedame į šaltą vandenį. Tada mes nulupame ir nulupame.
Nuluptus vaisius siunčiame į maišytuvą į varškę ir viską gerai išplakame iki vientisos masės.
Tai viskas! Yummy yra pasirengusi.
Galite tiesiog įdėti į dubenį, pabarstyti kakava ir mėgautis skaniu desertu.
Aš būtent tai ir padariau. Bet kitą dieną ji paliko dalį pyragui užkąsti.
Pagaminau labai paprastą pyragą, su tokiu kremu net įprasta duona virs šedevru.
Pyragui paėmiau 3 kukurūzų duonas, patepiau grietinėle, pabarstiau kakava ir papuošiau gervuogėmis.
Tortą reikia užpilti porą valandų ir galėsite mėgautis arbata!
KBZHU varškės putėsiai: K - 81, B - 4,5, F - 4,1, U - 10,5.