Geros dienos visiems, geros nuotaikos ir skanaus svorio metimo!
Vienintelis būdas, padėjęs man numesti svorį, buvo kalorijų ir jų deficito skaičiavimas. Žinau, kiek kalorijų galiu suvalgyti per dieną, norėdamas numesti svorio ar išlaikyti svorį, žinau reikalingą baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį, kad nepamirščiau savo sveikatos. Savo KBZHU rėmuose aš netgi galiu sau leisti kepti.
Šiandien aš noriu jums pasakyti paprastą ir greitą receptą, kaip gaminti pita ritinius su varške ir vyšniomis.
Kitą dieną aš juos ruošiau ir prisiminiau, kad neturiu atskiro šių nuostabių šiaudų recepto, nes tiesiog atsainiai apie juos pasakojau viename savo dienos meniu. Todėl aš taisau save.
Šį kartą nusprendžiau juos išvirti su šokolado įdaru. Vyšnios ir šokoladas yra puikus derinys.
✅Dėl skanių ir greitų varškės-vyšnių suktinukų man reikėjo:
- varškė 5% - 300 g,
- 1 kiaušinis,
- 110 w šaldytų vyšnių,
- lavašo lakštas 170 g,
- kakava - 5 g,
- 4 pakeliai saldiklio (1 pakelis = 1 g = 5 g cukraus),
- maišelio vanilino 1g.
✅ Virimas.
Kaip visada, mano mėgstamas maišytuvas ir smulkintuvas padės man greitai paruošti tobulą varškės įdarą be gumulėlių.
Į maišytuvo dubenį įdėjau varškės, kiaušinio, saldiklio, kakavos ir vanilino. Viską gerai išplakite iki vientisos masės.
Iškirpkite lavašo lakštą. žirklės į mažus stačiakampius. Maždaug 10 x 20 cm.
Ant pitos duonos krašto paskleidžiau dalį įdaro, keletą vyšnių ir susukau vamzdelį.
Vamzdelius uždėjau ant kepimo skardos, padengtos silikoniniu kilimėliu.
Aš įdėjau jį į orkaitę, pašildytą iki 180 laipsnių 20 minučių.
Ir jūs baigėte! Mėgaukitės karšta ir traškia arbata.
Bet kitą dieną jis taip pat skanus - aš tiesiog kaitinuosi keptuvėje ir lavašas vėl tampa traškus.
Žinoma, norėdami labiau apetituoti, galite jį patepti papildomu tryniu.
KBZHU 100 g gatavo patiekalo: K - 168, B - 13,2, F - 4, U - 19,2.
Galite peržiūrėti vaizdo įrašo receptą:
Šioje nuorodoje rasite daugybę kitų receptų kataloge.