Obuoliai yra naudingi ir kodėl jie turi valgyti kiekvieną dieną? Skaityti daugiau straipsnyje.
Mes žinome, kad obuoliai tiek daug geležies, kuri yra anemija jauni ponios - iš numeris vienas produktas.
Bet iš tikrųjų, obuolių naudojimas neapsiriboja: nėra nieko, kad jie sako, kad jei jūs valgyti obuolį per dieną, ne gydytojas bus būtina.
Top 10 priežasčių valgyti obuolius kasdien
1. Pagerinti kraujagyslių būklę
Pirma, obuolių dieta nemėgsta "blogai" MTL-cholesterolio.
Jis smarkiai mažėja, jei padaryti įpročio valgyti mažų obuolių pora kasdien.
Cholesterolio plokštelės - sunkių ligų, tokių kaip hipertenzija, širdies priepuolio ir insulto priežastis.
Mokslininkai įrodė, kad obuoliai padeda kovoti su šios problemos dar efektyvesnis nei vaistais.
Ir daug obuolių kalio, kuris yra svarbus dėl kraujagyslių sienelių.
Taigi, valgyti obuolį, mes gauti premijų daug iš karto: atsikratyti patinimas, stiprina širdį, suteikia prevencijai sergantiems varikoze, švarių laivų ir tapti kartais sveikiau.
2. stiprina imuninę sistemą
Obuolių vitamino C daug
Iš pradžių peršalimo obuolių sezonas - vienas iš labiausiai prieinamų šaltinių šio svarbaus vitamino mūsų imunitetą, antioksidantas.
Ir jei jūs ir aš atsiprašau, geriausias maistas atkurti sveikatą nei keptų obuolių, o ne rasti.
3. Apsaugoti nuo vėžio
Mokslininkai mano, kad flavonoidai, kurie rasti obuolių žievelės, tas pats vitaminas C turi antioksidantinių savybių, yra veiksminga prevencija prieš vėžį.
Antioksidantai išvengti vėžinių ląstelių atsiradimą.
Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad "Apple" gerbėjai 50 procentų mažiau tikėtina, kad kenčia nuo plaučių vėžio.
4. pagerinti atmintį
Mokslininkai įrodė, kad reguliariai vartoti obuolių (arba obuolių sulčių, tik švieži, o ne iš pakelių) padidina neuromediatorių acetilcholino smegenyse lygį.
Tai biologiškai aktyvi medžiaga, dalyvauja informacijos saugojimo procesą, ir tai buvo jo trūkumas sukelia Alzheimerio liga.
5. Make dantys stiprūs ir balti
Jūs galite valyti dantis po valgio, tačiau galima užkąsti pietų "Apple".
Storas minkštimas padeda švarus emalio ir rūgščių, kad ji yra, susidoroti su bakterijų, sukeliančių ėduonį.
6. Normalizuoti skydliaukę
Obuoliai - vienas iš nedaugelio "ne jūrų" produktas, kuriame yra jodo.
Ne tiek kūnu, bet ir sėklų. Jie gali ir turi valgyti ilikvidirovat jodo trūkumas.
Bet ne daugiau kaip 6 kauliukų per dieną!
7. stiprinti nervus
Obuolių yra tokios naudingos naudojama medžiaga nervų ląstelių, tokių kaip B grupės vitaminų, glutamo rūgšties ir fosforo.
Tai reiškia, kad asmuo, kuris reguliariai valgyti obuolius, ne taip baisi depresija, lėtinis nuovargis ir apatija.
8. Norėdami atsikratyti raukšlių
Obuoliai tikrai - atjauninti, jie padeda pratęsti odos jaunystę ir palaikyti savo toną.
Už tai mes taip pat turime pasakyti dėka antioksidantas - vitaminas C.
Bet obuoliai šiam tikslui galima ne tik imtis vidų, bet ir išoriškai naudojamas.
Grotelės 1 valg. L. obuolių minkštimo, sumaišyti su grietinės ir (arba) alyvuogių aliejaus ir 15 minučių laikyti veidą.
Ir oda tampa kaip pripildymo Bullseye!
9. Pagalba numesti svorio
Apple nevalgius dienų - klasikinis, greitai numesti keletą kilogramų ir išvalyti organizmą, jie skatinami pasirūpinti bent porą kartų per mėnesį.
Kalorijų obuolių yra mažas, vitaminų ir mikroelementų - dideli, tad obuoliai yra daugelio dietų pagrindas.
Svarbus įspėjimas: sėdėti ant obuolių dietos šviežių vaisių gali tik žmonės, turintys sveiką skrandį.
Likusi geriau į juos kepti.
10. stiprinti raumenis
Amerikos mokslininkai įrodė, kad obuoliai - vienas iš geriausių būdų užkirsti kelią raumenų atrofija: liga, kuri vis dar nerado vaistą.
Bet ir obuolių odos yra ursolic rūgšties, kuri gali turėti įtakos liga.
Tai padeda padidinti raumenų masę, perprogramavimo genus, kurie yra atsakingi už raumenų masės praradimo ir pakeisti jį su riebalais.
Kaip tai?
Prašome pasidalinti ja socialiniuose tinkluose arbaSUBSCRIBEmano kanalą
ir įdėti Like! Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!