🖐Nuo šiandien nusprendžiau pristatyti naują kanalo skyrių pavadinimu #yanapp (Laikausi tinkamos dietos). Manau, kad dabar pavasarį tai aktualiau nei bet kada, mes sutvarkysime figūrą. Tai bus receptai, kuriuose yra mažai cukraus (arba jų iš viso nėra), mažai kalorijų, sveiki ir skanūs. Prisijunkite prie mūsų, mes keisime receptus ir patirtį.
Šiandien atkreipiu jūsų dėmesį į „pyragus“ (kitaip jų neįvardinsiu) su labai sveiku ir skaniu įdaru, kurį galima įvairinti, kaip jums patinka. Įdarui reikės apie 150 gramų varškės, geriausia naminės. Prie to pridedu šaldytų uogų, šįkart agrastų ir vieną šaukštą rudojo cukraus.
Gerai išmaišau įdarą ir paruošiu pitos duoną, naudosime ją vietoj tešlos. Jame nėra nieko, išskyrus vandenį ir miltus (ko jums reikia.).
Pita duoną pjaustau stačiakampiais, bet iš tikrųjų forma neturi reikšmės.
Dabar įdarą suvyniojame į pitos duoną ir dedame į kepimo skardą. Ruošinius būtinai sutepu tryniu ir pienu, kad gautų auksinę plutą.
Siunčiu į orkaitę, įkaitintą iki 190 laipsnių, 10-13 minučių.
Ir paruošti nuostabūs skanūs pyragai, kuriuose yra minimalus cukraus ir miltų kiekis, be sviesto.
Ačiū už dėmesį ir užsiprenumeruokite kanalą, laukia daug įdomių dalykų!
Būk sveikas!