Šiems sveikiems pusryčiams yra gera tai, kad jie yra „gyvi“; jums net nereikia virti avižų, bet ne šalta, kaip ir daugumoje žalio maisto patiekalų.
Dar vienas šios košės pliusas yra tas, kad ji geriau absorbuojama nei virta, nes joje yra gyvų bioaktyvūs fermentai (yra statybinė medžiaga raumenims, nes arkliai yra stiprūs ir jie myli avižos).
Virškinti taip pat reikia 4 valandų, o ne 12 valandų, kaip tos pačios avižinės košės, virtos piene su cukrumi.
Neapdoroti avižiniai dribsniai maitina savo (vietinę) žarnyno mikroflorą, kuri suteikia mūsų kūnui energijos, vitaminų ir stiprina imunitetą, o virtas - priešas (supuvęs ir raugiantis) ir daro mus letargiškas.
Pasirodo, kad viskas ruošiasi dar greičiau nei įprasta.
Ingridientai:
1. Avižiniai dribsniai - 1 stiklinė
2. Linų sėklos -1 valgomasis šaukštas
3. Razinos - sauja
4. Malti lazdyno riešutai - pusė arbatinio šaukštelio (be)
Paruošimas
Mes vartojame ne greitai paruošiamus avižinius dribsnius, o paprastus avižinius dribsnius (pirmasis yra žalingesnis). Į lėkštę įpilkite karšto vandens (net ne verdančio vandens!), Uždenkite lėkštę, palikite 3-5 minutes. Šiuo metu į jau suminkštintą avižinę košę įpilkite mano razinų.
Tada įdėkite riešutų ir linų sėklą (patartina mirkyti vakare).
Paruošta karšta žaliavinė avižinių dribsnių košė. Puikus apetitas, draugai!
Bendrinkite su draugais ir užsiprenumeruokite kanalą, kad nepraleistumėte kitų greito žalio maisto receptų.