Ar norėtumėte šokolado? Nesijaudinkite - tai naudinga! Viskas iš labiausiai naudingų savybių kvepiančių gėrybių vėliau šiame straipsnyje.
Nepaisant to, kad šokoladas yra labai kaloringų produktų, įtraukti jį į mitybą saikingai būtina.
Šioje apžvalgoje, mes manome, labiausiai naudingų savybių.
Šokoladas ...
"Skanus, o kalorijų" - jums gali pasakyti.
Viena vertus, jūs teisūs, bet, kita vertus - ji neturėtų trukdyti jums saikingai jį įtraukti į racioną.
Šokoladas turi daug privalumų, kurie yra naudingi organizmui.
Yra bent aštuonias priežastis, kodėl valgyti šokoladą.
TOP 8 priežastys valgyti šokoladą
1. Šokoladas yra magnio
Jis yra žinomas, kad magnis prisideda prie normalaus funkcionavimo raumenis.
Kai sunku, tikimybės priepuolių trūksta. Norėdami padidinti magnio kiekį organizme, pakanka, pavyzdžiui, valgyti šokolado gabalas po valgio.
2. Šokoladas - puikus antidepresantas
Kaip magnio šaltinis, ji padeda atsipalaiduoti, taigi, sumažina streso ir nerimo laipsnį.
Jo vartojimas padidina kraujotaką ir kraujo tekėjimą į smegenis, kuris yra ypač rekomenduojamas žmonėms su polinkiu į depresinių sutrikimų.
3. Šokoladas padeda pratęsti jaunystės
Jis yra daug polifenolių, vitaminų A, E ir C, kuris turi antioksidacinį poveikį, ir tokiu būdu sulėtina organizmo senėjimo.
4. šokolado tonai
Be to, vitaminų B, B2, PP, kalio, magnio, kalcio ir geležies šokoladas yra teobromino, kuri veikia kaip kofeino.
Todėl, būkite atsargūs su duetu "kavos šokolado."
5. Šokoladas yra greitai absorbuojamas
Riebalai rasti šokolado, nesočiosios. Taigi, jie yra lengvai absorbuojamas organizme.
Tačiau būkite atsargūs ne persistengti valgyti šį saldus skanėstas.
Nuo lygiagrečiai su greito virškinamumas jis turi mažai vidurius laisvinantį poveikį (žinoma, jei leisite sau daugiau nei vieną plytelę vienu metu).
6. Šokoladas sumažina širdies smūgio riziką
Riboto šokolado pagalba polifenoliai sumažinti miokardo infarkto ir insulto riziką vidutinis 45%.
Sutinku, yra pagrindo kartais atsiduoti mėgstamą saldumą.
7. Šokoladas yra gerai kaulus ir dantis
Kakava yra turtingas kalcio, svarbiausių mineralų mūsų kūno ir fosforą.
Taigi, šokoladas vaidina svarbų vaidmenį formuojantis kaulams ir dantims. Žinoma, mes kalbame apie kokybės tamsaus šokolado.
8. Šokoladas padeda sumažinti cholesterolio kiekį
Riebalų rūgščių, esančių kakavos aliejumi, padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Pasirinkite tamsaus šokolado ar kartūs.
Šie šokolado savo sudėtyje turi 3 kartus daugiau antioksidantų nei pieno šokolado.
Sutinku su tiek daug argumentų, šokolado jūsų kaltės jausmas po kito valgyti porcijomis šio saldaus "gundymo" nėra toks didžiulis.
Nepamirškite, kad pirmenybę reikėtų dar tamsaus šokolado, o ne pienu.
Tai yra mažiau cukraus ir daugiau kakavos, kuris yra daug geriau už savo figūra ir sveikata.
Kaip tai?
PrašomSUBSCRIBEmano RSS srautas ir įdėti Like!
Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo