Imuninės sistemos stiprumas priklauso nuo skaidulų suvartojimo organizme! Pluoštas turi būti tiek vandenyje, tiek netirpus.
Žarnyne mums naudingi mikroorganizmai (simbiontai) minta skaidulomis (nesuvirškintomis maisto liekanomis), ir jie gamina mums vitaminus (mumyse su vitaminais). Jie padeda geriau ir laiku pašalinti žarnyno atliekas ir taip sustiprina mūsų imunitetą (grynumas yra sveikatos raktas).
Skirtingai nuo puvimo ir rūgimo bakterijų, kurios rūgština mūsų kūną rūgštinėmis atliekomis, silpnina imunitetą (kuris gyvena žarnyne).
Todėl kiekvieną dieną turime valgyti tam tikrą kiekį skaidulų (pavyzdžiui, 3–5 iš šių saldumynų)
Ingridientai:
1. Kviečių sėlenos - 2 šaukštai (rupaus pluošto)
2. Linų sėklos - 3 šaukštai (vandenyje tirpios ir netirpios skaidulos)
3. Kakava - 1 arbatinis šaukštelis šaukštas (geras) arba karobas (šokolado atspalviui)
4. Nulupti graikiniai riešutai - 1 puodelis (pagrindas, sveiki aliejai)
5. Medus - 1/3 puodelio (natūralus saldiklis)
Paruošimas
Imame riešutų branduolius, suberiame į maišytuvo indą, įdedame sausų linų sėklų, sėlenų, kakavos miltelių. Sumalkite miltus. Užpildykite medumi (anksčiau ištirpintu garų vonelėje).
Kruopščiai sumaišykite, įdėkite į mažą maišelį, padėkite į šaldytuvą 2 valandoms, geriau mirkyti. Išimame gautą tešlą, suvyniojame į apvalius, išlyginame ir gauname naudingų pluošto saldumynų.
Geros arbatos su sveikais saldumynais, mieli draugai! :)
Pasidalinkite savo receptais ir užsiprenumeruokite kanalą!