"Aš atpažįstu savo Nataliją pagal juosmenį, jei nėra juosmens, tada pažįsk mano Nataliją!" (tai norisi nudžiuginti!). O norint sulieknėti, būtų gerai valgyti daugiau daržovių. Lengva pasakyti, bet ne taip lengva padaryti...
Bent jau iš pradžių galite į savo mitybą įtraukti gyvus brokolius. Jį sudarančios naudingos medžiagos puikiai veikia medžiagų apykaitą ir ramina apetitą (skaidulos prisotinamos).
Jei vieną iš patiekalų pakeisite tokia brokolių brokolių sriuba, paprastai pastebimas virškinimas ir laiku pašalintos atliekos.
Ingridientai:
1. Brokoliai - 5 vnt
2. Bulgarų pipirai - 1 vnt
3. Vyšniniai pomidorai - 5 vnt
4. Morkos -1 vnt (mažos)
5. Avokadas - 1 vnt
6. Citrina - pusė
7. Česnakai - 1-2 gvazdikėliai
8. Krapai - krūva
9. Malti juodieji pipirai - žiupsnelis
10. Vanduo - 2-3 stiklinės
Paruošimas
Daržovės ir žalumynai imami, gerai nuplaunami, pašalinami visi nereikalingi. Brokolius lengvai padalykite į gabalėlius ir suberkite į maišytuvo indą, suberkite paprikų riekeles, mažų pomidorų, supjaustykite gabalėliais avokado minkštimą ir taip pat nuleiskite jį į maišytuvo indą, morkų kubelius tas pats.
Tada buvo naudojami česnakai, juodieji pipirai, spausti citrinos sultis, įpilti karšto vandens (kiek maišytuvas toleruoja, paruoštą grietinėlės sriubą vėliau galite pašildyti garų vonelėje).
Mes įjungiame maišytuvą 1,5 minutės, supjaustome daržoves, supilame sriubą į puodelį ir gerus patiekalus!
Reguliariai naudojant brokolių pluoštą, gyvenimas gerėja (niekas neatšaukė judesio).
Pasidalinkite brokolių receptais ir užsiprenumeruokite kanalą!