Šiandienos straipsnyje aš jums pasakysiu kaip teisingai ir tiksliai išmatuoti širdies ritmą. Šis įgūdis bent kartą pravers kiekvieno žmogaus gyvenime. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad pulso matavimas yra labai paprastas, bet gauti tikslus rezultatas, reikia žinoti keletą paprastų subtilybių, taip pat nedaryti klaidų matuojant. Toliau aptarsiu ir parodysiu tris pagrindines klaidas. Pradėkime!
1. Pirmoji pulso matavimo klaida yra ta, kad žmogus naudoja nykštį matuoti. Nykštis taip pat turi pulsą, todėl galite sumaišyti ritmus ir gauti rezultatą, kuris skirsis nuo realybės. Taip pat nereikia per stipriai spausti pirštu ant rankos, pakaks tvirto spaudimo.
2. Antra dažna klaida yra širdies ritmo matavimas neramioje būsenoje. Prieš matuodami, turite mažiausiai 10 minučių ramiai sėdėti tyloje. Taip pat matavimas geriausia ramioje vietoje.
3. Netinkamas matavimo taškas yra pagrindinė klaida. Daugelis žmonių pulsą matuoja rankos viduryje, žemiau riešo, kur eina vena, tačiau tai neteisinga ir neduos tikslaus rezultato.
Bet kaip teisingai išmatuoti širdies ritmą?Teisingai išmatuokite savo pulsą du pirštai - rodyklė ir vidurys. Jums reikia juos sutvarkyti vidinėje riešo dalyje po nykščiu, būtent šiuo metu pulsas jaučiamas tiksliausiai. Teisinga vieta parodyta žemiau esančioje nuotraukoje. Mes stipriai nespaudžiame pirštų. Norėdami skaičiuoti, naudokite bet kurį chronometrą arba laikrodį su ranka. Suskaičiuokite ritmus per 30 sekundžių, tada padauginkite rezultatą iš 2. Tokiu būdu gausite širdies ritmą ramybės būsenoje. Paprastai jis svyruoja nuo 60 iki 100 dūžių per minutę. Jei manote, kad straipsnis buvo naudingas - uždėk pirštą, o jei dar nepasirašysi - būtinai užsiprenumeruokite kanalą!